Běží 3000 metrů označuje tento typ běhu jako střední vzdálenost. Není to olympijský druh. Běh na 3 km se provádí na otevřených stadionech i uvnitř.
1. Světové rekordy v běhu 3000 metrů
Světový rekord v běhu mužů na 3000 m venku patří keňskému atletovi Danielovi Komenovi, který běžel vzdálenost v roce 1996 za 7,20,67 minuty.
Uvnitř světový rekord v mužském závodu na 3 km vytvořil také Daniel Komen, který v roce 1998 ujel vzdálenost za 7,24,90 minuty
Mezi ženami vytvořil světový rekord v běhu 3000 metrů pod širým nebem Číňanka Wang Junxia. V roce 1993 urazila vzdálenost za 8,06,11 minuty.
Uvnitř běžela Genzebe Dibaba nejrychleji na světě mezi ženami ve stejné vzdálenosti. V roce 2014 urazila 3000 metrů za 8,16,60
Genzebe Dibaba
2. Vypouštěcí standardy pro běh 3000 metrů mezi muži(platí pro rok 2020)
Tabulka norem vypouštění ve vzdálenosti 3000 metrů pro muže:
| Pohled | Hodnosti, hodnosti | Mladistvý | |||||||
| MSMK | MC | CCM | Já | II | III | Já | II | III | |
| 3000 | 7.52,24 | 8.05,24 | 8.30,24 | 9.00,24 | 9.40,24 | 10.20,24 | 11.00,24 | 12.00,24 | 13.20,24 |
| 3000 (pom) | 7.54,24 | 8.07,24 | 8.32,24 | 9.02,24 | 9.42,24 | 10.22,24 | 11.02,24 | 12.02,24 | 13.22,24 |
Chcete-li splnit standard, například 3 číslice, musíte běžet 3 km rychleji než 10 minut a 20 sekund.
3. Normy absolutoria za běh 3000 metrů mezi ženami (relevantní pro rok 2020)
| Pohled | Hodnosti, hodnosti | Mladistvý | |||||||
| MSMK | MC | CCM | Já | II | III | Já | II | III | |
| 3000 | 8.52,24 | 9.15,24 | 9.58,24 | 10.45,24 | 11.40,24 | 12.45,24 | 13.50,24 | 14.55,24 | 16.10,24 |
| 3000 (pom) | 8.54,24 | 9.17,24 | 10.00,24 | 10.47,24 | 11.42,24 | 12.47,24 | 13.52,24 | 14.57,24 | 16.12,24 |
4. Školní a studentské standardy pro běh 3000 metrů *
Studenti univerzit a vysokých škol
| Standard | Mladí muži | Dívky | ||||
| Stupeň 5 | Stupeň 4 | Stupeň 3 | 5 | 4 | 3 | |
| 3000 metrů | 12 m 20 s | 13 m 00 s | 14 m 00 s | – | – | – |
Škola 11. třídy
| Standard | Mladí muži | Dívky | ||||
| Stupeň 5 | Stupeň 4 | Stupeň 3 | 5 | 4 | 3 | |
| 3000 metrů | 12 m 20 s | 13 m 00 s | 14 m 00 s | – | – | – |
Stupeň 10
| Standard | Chlapci | Dívky | ||||
| Stupeň 5 | Stupeň 4 | Stupeň 3 | 5 | 4 | 3 | |
| 3000 metrů | 12 m 40 s | 13 m 30 s | 14 m 30 s | |||
Poznámka*
Standardy se mohou lišit v závislosti na instituci. Rozdíly mohou být až +/- 20 sekund.
Standard pro běh na 3 km ve školách a univerzitách nevojenských směrů, běh na 3 km, berou výhradně mladí muži. Studenti od 1. do 9. ročníku splňují standardy pro běh pro více krátké vzdálenosti.
5. Normy TRP pro běh 3000 metrů pro muže a ženy **
| Kategorie | Muži a chlapci | ŽenyDívky | ||||
| Zlato. | Stříbrný. | Bronz. | Zlato. | Stříbrný. | Bronz. | |
| 16-17 let | 13 m 10 s | 14 m 40 s | 15 m 10 s | – | – | – |
| Kategorie | Muži a chlapci | ŽenyDívky | ||||
| Zlato. | Stříbrný. | Bronz. | Zlato. | Stříbrný. | Bronz. | |
| 18-24 let | 12 m 30 s | 13 m 30 s | 14 m 00 s | – | – | – |
| Kategorie | Muži a chlapci | ŽenyDívky | ||||
| Zlato. | Stříbrný. | Bronz. | Zlato. | Stříbrný. | Bronz. | |
| 25-29 let | 12 m 50 s | 13 m 50 s | 14 m 50 s | – | – | – |
| Kategorie | Muži a chlapci | ŽenyDívky | ||||
| Zlato. | Stříbrný. | Bronz. | Zlato. | Stříbrný. | Bronz. | |
| 30-34 let | 12 m 50 s | 14 m 20 s | 15 m 10 s | – | – | – |
| Kategorie | Muži a chlapci | ŽenyDívky | ||||
| Zlato. | Stříbrný. | Bronz. | Zlato. | Stříbrný. | Bronz. | |
| 35-39 let | 13 m 10 s | 14 m 40 s | 15 m 30 s | – | – | – |
Poznámka**
Normy TRP pro 3000 metrů pro věkové kategorie: 11-12 let; 13-15 let; 40-44 let; 45-49 let; 50-54 let; 55-59 let se počítá, pokud účastník překoná vzdálenost bez ohledu na čas, to znamená, že jednoduše uběhne 3 km. Abyste úspěšně zvládli standard, potřebujete program, který je pro vás to pravé. Kupte si hotový program na vzdálenost 3000 metrů pro svá počáteční data se slevou 50% -Obchod s tréninkovými programy... 50% slevový kupón: 3000 mk
6. Normy pro běh 3000 metrů pro ty, kteří vstupují do smluvního servisu
| Standard | Požadavky na studenty středních škol (ročník 11, chlapci) | Minimální požadavky na kategorie vojenského personálu | |||||
| 5 | 4 | 3 | Muži | Muži | Ženy | Ženy | |
| do 30 let | více než 30 let | až 25 let | více než 25 let | ||||
| 3000 metrů | 12,20 m | 13,00 m | 14,00 m | 14 m 30 s | 15 m 15 s | – | – |
7. Normy pro běh 3 000 metrů pro armády a speciální služby Ruska
| název | Standard |
| Ozbrojené síly Ruské federace | |
| Motorizované střelecké jednotky a námořní flotila | 14,3 m; |
| Výsadkové jednotky | 12,3 m |
| Special Forces (SPN) and Airborne Intelligence | 12,3 m |
| Federální bezpečnostní služba Ruské federace a Federální bezpečnostní služba Ruské federace | |
| Důstojníci a zaměstnanci | 12,3 m |
| Speciální jednotky | 11,0 m |
| Ministerstvo vnitra Ruské federace, Federální služba pro výkon trestů Ruské federace a Federální služba pro kontrolu obchodu s drogami Ruské federace: | |
| Policejní jednotky | 12 minut |
| Jednotky OMON a SOBR | 11,4 minuty |
| Zvláštní síly vnitřních vojsk Ministerstva vnitra Ruska | 12 minut |
