Počítejte, kolikrát jste si řekli, že od zítra půjdete dál ranní běh... Běh lze nazvat jako druh drogy, ale k tomu, aby se člověk stal závislým, v dobrém slova smyslu na běhu, musíte běhat alespoň pár týdnů. Jak se tedy motivujete k běhu?
Potřebujete cíl
Běhám více než 10 let a během této doby jsem se snažil zapojit mnoho do své oblíbené činnosti. Nakonec jsem ale dospěl k závěru, že pokud člověk nemá cíl, kterého by mohl dosáhnout díky běhu, pak nemá smysl ho nutit, aby si běhal.
I když vás násilně táhnou za běh a oni to udělají pokaždé, jakmile se léčka ztratí, okamžitě si vymyslíte novou výmluvu, abyste neutíkali.
A i když se můžete na chvíli přinutit k běhu, jen na úkor morálních a vůlí, pak se dříve nebo později tohoto podniku vzdáte.
Může existovat spousta cílů. Dokonce jsem o tom napsal celý článek. Zde vidíte: Osm běžících cílů... Hlavní věc je najít ten svůj. Což by byl opravdu cíl, ne okamžitá vášeň. To znamená, že pokud máte za cíl zhubnout, musí mít pevný základ. A ne tak, že pokud se vám nepodaří zhubnout, okamžitě si vymyslíte omluvu se slovy: „měl by být hodně dobrý člověk“, no, nebo něco podobného. Buď existuje cíl, a vy se o něj snažíte ve všech směrech a běh vám ho pomůže dosáhnout. Buď neexistuje cíl, ale existuje momentální vášeň, když vás dnes „chytil oheň“ a zítra jste již unavení.
Potřebujete podobně smýšlející lidi
Můžete začít běhat bez podobně smýšlejících lidí, kteří mají cíl. Chcete-li však pokračovat v běhu bez těch, kteří budou mít zájem slyšet o tom, jak jste dokázali běhat hodně nebo rychle, potřebujete skutečně silnou vůli a velmi vážný cíl. Bohužel a někdy naštěstí, když je úkolem běhu vyléčit nějakou vážnou nemoc, ne každý má takový cíl.
Ale když máte podobně smýšlející lidi, pak bude mnohem snazší pokračovat v běhu a přinutit se k tomu, když se vám vůbec nebude líbit. Koneckonců, zítra budete muset o svých bězích „hlásit“ lidem, kteří se také tomuto sportu věnují. A nebude moc příjemné mluvit o tom, že místo běhání jste byli líní na gauči.
Další běžící články, které vás zaujmou:
1. Běh pro začátečníky
2. Co je to intervalový běh
3. Technika běhu
4. Je možné běhat s hudbou
Potřebujete dobré sportovní oblečení
Nejjednodušší způsob, jak spustit, je koupit drahý sportovní oblečení pro běh... Po nákupu vás budou tak mrzí peníze utracené za vybavení, které se přinutíte spustit, aby dobro nezmizelo. Opět to však stačí na pár běhů, abyste takřka osvěžili svůj šatník. Dále potřebujete cíl a podobně smýšlející lidi.
Prohlédněte si dostatek motivačních videí na internetu
Vážně můžete pravidelně sledovat videa, která vás motivují ke spuštění na internetu a na něm. Nyní jsou taková videa natáčena tak profesionálně, že po jejich zhlédnutí si myslíte, že jak vůbec nemůžete běžet.
Problém těchto videí bohužel spočívá v tom, že nevydrží dlouho. Proto musíte běžet s čerstvými emocemi. Sledoval jsem video a okamžitě běžel.
Dříve nebo později tato videa také přestanou být motivující a pak se budete muset rozveselit novými běžeckými botami nebo šortkami.
Závěr: Hlavní věcí je cíl. Zkuste se hluboce zamyslet nad tím, o co se chystáte kandidovat. Pokud cíl stojí za to a opravdu ho chcete dosáhnout, pak si můžete obout tenisky a jít si zaběhat.
Pokud takový cíl nemáte a nepředpokládá se. Nebo je cíl tak iluzorní, že sami chápete, že vám dlouho nebude stačit, je lepší nezačínat. Běh je samozřejmě prospěšná činnost. Ale nemusíte se nutit, abyste to dělali z ruky. Cíl, jako je ten, jak zhubnout na svatbě přítele, nebo zlepšit zdraví, když vás nic neobtěžuje, není dobrý. Cílem je předat standard, aby mohl vstoupit na univerzitu a v budoucnu vybudovat úspěšnou kariéru. Cílem je snížit pravděpodobnost cukrovky, když všichni lékaři říkají, že pokud nezačnete aktivně sportovat, brzy začnete užívat inzulín. Cílem je zhubnout pro milovaného člověka osoba, která vás přijímá jako (jako) jako (jak) jste, ale chcete pro ni (ji) vypadat krásně. To jsou cíle. Zde je musíme hledat.
Chcete-li zlepšit své výsledky v běhu na střední a dlouhé vzdálenosti, musíte znát základy běhu, jako je správné dýchání, technika, rozcvičení, schopnost vytvořit správné oční linky pro soutěžní den, provádět správnou silovou práci pro běh a další. Proto vám doporučuji seznámit se s jedinečnými videonávody k těmto a dalším tématům od autora webu scfoton.ru, kde se právě nacházíte. Pro čtenáře stránek jsou videonávody zcela zdarma. Chcete-li je získat, přihlaste se k odběru zpravodaje a za pár sekund obdržíte první lekci v sérii o základech správného dýchání při běhu. Přihlásit se zde: Spouštění videonávodů ... Tyto lekce již pomohly tisícům lidí a pomohou i vám.
