Pokračuji v psaní článků o běhu a porovnávám klady a zápory kladů a záporů jiných sportů. Jaké jsou výhody a nevýhody těchto dvou sportů ve srovnání s ostatními.
Dostupnost
Jak jsem psal dříve, k běhu stačí mít levné tenisky, šortky, tričko a touhu. Pokud se však pustíte do běhu hlouběji, pak všechno nebude tak jednoduché.
Abyste byli neustále motivováni k běžeckému tréninku, je nutné se pravidelně účastnit amatérských soutěží. A za to musíte utratit peníze za vstupní poplatky, cestování a ubytování ve městě. Které se účastníte soutěže.
Levné běžecké boty jsou navíc obvykle krátkodobé a je těžké najít opravdu pohodlné a kvalitní běžecké boty za málo peněz. Proto není neobvyklé utratit několik tisíc rublů za dobré tenisky.
Pokud mluvíme o běhu v zimě, pak musíte kromě tenisek mít také termoprádlo, větrovku, tepláky atd. Obecně platí, že pokud k tomuto problému přistupujete opatrněji, musíte stále investovat peníze do provozu. Ačkoli, pokud chcete běžet sami pro sebe, pak ve skutečnosti stačí na nákup uniforem pro běh bez ozdůbek pár tisíc rublů.
Pokud jde o box, hlavním atributem jsou zde samozřejmě rukavice. Abyste si neporanili ruce a nezranili protivníky, neobejdete se bez boxerských rukavic.
Musíte si také zakoupit přilbu, obvazy a chránič úst. Pokud vezmeme v úvahu možnosti rozpočtu, pak vše není tak drahé. Kromě. Pokud si můžete běhat sami a kdekoli, pak si pro box musíte buď koupit boxovací pytel a cvičit doma, nebo je nejlepší jít do sekce, za kterou musíte také zaplatit.
Závěr: amatérský běh je prakticky bezplatný. Pokud však chcete zlepšit svoji úroveň nebo jen pravidelně závodit v běhu, budete si muset vydělat peníze navíc. Box i na amatérské úrovni vyžaduje investice, ale také malé.
Přínos pro zdraví
Běh dokonale trénuje kardiovaskulární systém a plíce. Čistí tělo toxinů, posiluje nohy a svaly jádra.
Nevýhodou běhu je nedostatečné zatížení paží.
Box perfektně trénuje koordinaci, vytrvalost síly, posiluje svaly, i když nohy také dostávají méně stresu než paže. Přestože je jogging součástí základního tréninku boxerů, existuje zde komplexní cvičení celého těla.
Problém boxu je především to, že jde o kontaktní a traumatický sport. Ani nošení helmy vás neochrání před otřesem mozku.
Pokud jde o sebeobranu, je to nepochybně efektivnější než běh. I když z které strany hledat. Pokud se potřebujete bránit před davem, je lepší běhat dobře než bojovat, pokud to pro vaše blízké neznamená ohrožení.
Stánek s jídlem: Z hlediska zdravotních výhod má běh výhodu. Kvůli tomu. Že běhání je aerobní cvičení. Pozitivně působí na srdce a další vnitřní orgány. Box také trénuje srdce, ale v menší míře. Ale dobře rozvíjí svaly a je účinnější z hlediska sebeobrany.
Ve výsledku můžeme říci, že ti, kteří chtějí mít dobré zdraví, silné srdce, dostávat jednotnou zátěž a nedostávat vážná zranění - pak jste na útěku. Pokud chcete dosáhnout rozvoje síly a hbitosti, abyste byli schopni chránit sebe i ostatní, pak jste v boxu.
