Sarah Sigmundsdottir: Poražená, ale neporušená

Výsledky posledních CrossFit Games-2017 byly pro každého neočekávané. Zejména dvojice islandských sportovců - Annie Thorisdottir a Sara Sigmundsdottir - byly přesunuty za první dva stupně vítězů. Oba Islanďané se ale nevzdají a aktivně se připravují na příští rok, aby ukázali nové schopnosti lidského těla a radikálně změnili princip přípravy na budoucí soutěže.

Pro ty, kteří sledují komunitu CrossFit, představujeme zatím druhou „nejsilnější ženu na planetě“, která zaostává za prvním místem o pouhých 5-10 bodů - Sara Sigmundsdottir.

Krátká biografie

Sarah je islandská sportovkyně, která trénuje CrossFit i vzpírání. Narodila se v roce 1992 na Islandu a téměř od dětství žila ve Spojených státech amerických. Celá věc spočívala v tom, že její otec, mladý vědec, byl nucen přestěhovat se do Spojených států, aby získal vědecký titul, který na své univerzitě nemohl dělat. Malá Sarah se rozhodla sportovat ve velmi mladém věku. Hledala se v gymnastice, v jiných tanečních sportovních disciplínách. Navzdory úspěchům v těchto oblastech se však dívka rychle rekvalifikovala na rychlejší a výkonnější sporty. Ve věku 8 let přešla na plavání a za rok dosáhla II. Sportovní kategorie.

Přes všechny své atletické úspěchy sama Sarah neměla příliš ráda trénink, a proto neustále vymýšlela způsoby, jak se jim vyhnout. Například vynechala poslední nejdůležitější trénink před velkými plaveckými závody pod banální záminkou, že byla po škole velmi unavená.

Ocitněte se ve sportu

Od 9 do 17 let vyzkoušela Sara Sigmundsdottir asi 15 různých sportů, včetně:

• plážová kulturistika;
• kickboxování;
• plavání;
• zápas ve volném stylu;
• rytmická a umělecká gymnastika;
• Atletika.

A teprve poté, co se pokusila o vzpírání, se rozhodla zůstat v tomto sportu navždy. Sarah se nevzdává vzpírání ani nyní, navzdory vyčerpávajícím třídám CrossFit. Podle ní věnuje velkou pozornost silovému tréninku, protože získávání nových sportovních úspěchů ve vzpírání pro ni není méně důležité než první místa v CrossFitu.

Přes své významné sportovní úspěchy a dobrou fyzickou formu se Sarah vždy považovala za tlustou. Dívka se navíc přihlásila do tělocvičny z velmi netriviálního důvodu - její nejlepší kamarádka, s níž spolu studovali na univerzitě, si našla přítele. Z tohoto důvodu se jejich přátelství začalo rychle rozpadat kvůli neschopnosti trávit spolu hodně času. Aby se nerozrušila a nemyslela na to, sportovec tvrdě trénoval a po roce získala požadované formy a vzlétla - a mnoho nových přátel.

Zajímavý fakt. Navzdory skutečnosti, že až do 17 let měla Sarah Sigmundsdottir velmi obyčejný vzhled, nyní populární internetové hodnocení nejkrásnějších a nej atletičtějších sportovců na světě CrossFit vždy staví Islanďanku na druhé místo na jeho seznamu.

Přichází na CrossFit

Poté, co asi šest měsíců cvičila v tělocvičně a získala svou první kategorii ve vzpírání, se sportovec rozhodl, že nechat se unést výhradně železem není zcela ženské povolání. Začala tedy hledat vhodný „tvrdý“ sport, díky kterému by mohla být štíhlejší, krásnější a pevnější zároveň.

Podle jejích vlastních slov se sportovec dostal do CrossFitu zcela náhodou. Ve stejné tělocvičně s ní trénovala dívka, která se věnovala tomuto poměrně mladému sportu. Když pozvala Sarah na CrossFit, vzpěračka byla velmi překvapená a nejprve se rozhodla podívat se na youtube, co je to za tehdy málo známý sport.

První crossfitová soutěž

Takže až do konce, aniž by pochopila, co je jeho podstatou, se Sarah po šesti měsících tvrdého tréninku přesto připravila na první soutěž v crossfitových hrách a okamžitě obsadila druhé místo. Poté dívka přijala pozvání od přátel k účasti na Open.

Při absenci specializovaného výcviku přesto úspěšně prošla první fází, kterou byl 7minutový AMRAP. A téměř okamžitě ji začali připravovat na druhou fázi.

Aby překonal druhou etapu, musel Sigmundsdottir trénovat s činkou. Protože neznala správnou techniku ​​pro většinu crossfitových cvičení, zvládla všechny opakování docela úspěšně. Zde ji však čekal první neúspěch, kvůli kterému byl sen stát se první na několik let odsunut zpět. Zejména prováděla vytržení činky v běžném fitness klubu, kde nebylo možné upustit činku na podlahu. Poté, co v crossfitových soutěžích třicetkrát absolvovala přístup s 55kilogramovou činkou, dívka s ní doslova ztuhla a nemohla ji správně snížit, což znamená, že kvůli extrémnímu zatížení a nedostatku pojištění spadla na podlahu spolu s činkou.

Výsledkem je - otevřená zlomenina pravé paže s přerušením všech klíčových žil a tepen. Lékaři navrhli amputaci paže, protože si nebyli zcela jisti, že budou schopni správně sešít všechny spojovací prvky po otevřené zlomenině. Ale otec Sigmundsdottir trval na provedení komplexní operace, kterou provedl lékař ze zahraničí.

Výsledkem bylo, že po měsíci a půl sportovec pokračoval v tréninku a byl odhodlán účastnit se her roku 2013 (první představení bylo v roce 2011).

Sigmundsdottir, i když se v klíčových soutěžích nikdy nenacházela na prvním místě, je považována za nejrychleji rostoucí atletku ve sportu. Richard Fronning tedy trvalo 4 roky, než vstoupil na profesionální úroveň. Matt Fraser se zabývá vzpíráním již více než 7 let a teprve po 2 letech tréninku v CrossFitu dokázal dosáhnout svých nejlepších výsledků. Její hlavní rivalka cvičí více než 3 roky.

Stěhování do Cookeville

V roce 2014, před novým regionálním výběrem, se Sarah rozhodla přestěhovat z Islandu, kde žila posledních 5 let, do Kalifornie. To vše bylo nutné k účasti v americké crossfitové soutěži. Než se však na pozvání Richarda Fronninga vydala do Kalifornie, krátce se zastavila ve městě Cookville, které se nachází v Tennessee.

Když dorazila na týden, Sarah tam nečekaně zůstala téměř šest měsíců. A dokonce uvažovala o odchodu z jednotlivých soutěží. Mimochodem, právě v tom roce začal Fronning uvažovat o sestavení týmu Crossfit Mayhem a odchodu z individuální soutěže.

Přes své pochybnosti se však sportovec přesto dostal do Kalifornie, i když stále s velkým potěšením vzpomíná na období tréninku v Cookeville.

Richard Froning během jakéhokoli období své profesionální kariéry netrénoval Sigmundsdottirovou. Přesto často prováděli společná cvičení a Sarah s působivou vytrvalostí provedla téměř všechny komplexy, které sám Froning vyvinul a udělal. Sarah si pamatovala tyto silné tréninky s Richem, protože dostala těžký syndrom přetrénování a téměř 2 týdny poté nemohla znovu získat pracovní váhu. Tehdy si podle dívky uvědomila důležitost periodizace a správné složení tréninkových komplexů v souladu s jejím současným tréninkem.

Životní styl a stravovací návyky

Životní styl a tréninkový proces profesionálního sportovce a bronzového medailisty z GrossFit Games jsou docela zajímavé. Na rozdíl od jiných sportovců zjevně nepoužívá anabolické steroidy při přípravě na soutěž. O tom svědčí její tréninkový režim, který se skládá ze 3-4 tréninků týdně proti 7-14 tréninků pro muže (stejný trénink Mat Fraser a Rich Froning trénuje až třikrát denně).

Sarah má také velmi zvláštní přístup k jídlu a různým dietám, které jsou mezi sportovci tak oblíbené. Na rozdíl od jiných sportovců nejenže nedrží paleolitickou stravu, ale ani nekonzumuje sportovní výživu.

Místo toho se Sigmundsdottir aktivně opírá o pizzu a hamburgery, což opakovaně přiznala v různých rozhovorech, což potvrdila četnými fotografiemi na svých sociálních sítích.

Přes všechny tyto koníčky pro nezdravé a zbytečné jídlo sportovec předvádí působivý atletický výkon a má skvělou atletickou postavu. To opět potvrzuje druhotný význam diety a hubnutí při dosahování vysokých sportovních výsledků a prvořadý význam tréninku ve snaze získat ideální tělo.

Přes trny k vítězství

Osud tohoto sportovce se v mnoha ohledech podobá osudu sportovce Josha Bridgesa. Zejména za celou svou kariéru se ještě nikdy nemohla dostat na první místo.

V roce 2011, kdy se Sarah zúčastnila prvních her ve svém životě, snadno obsadila druhé místo a svůj výsledek mohla aktualizovat v roce 2012, což ukazuje působivý náskok. Tehdy si ale poprvé zlomila ruku a utrpěla těžká zranění, která ji v roce 2013 srazila zpět mnohem dále od prvního místa.

Pokud jde o 14. a 15. rok, pak dívka přes všechny sympatie a ukazatele nemohla vůbec projít regionálním výběrem. Pokaždé, když nová komplikace nebo nový komplex ukončily její výkony, vždy skončily podvrtnutím šlachy nebo jinými zraněními.

Kvůli neustálým zraněním prostě nemůže trénovat tak intenzivně jako ostatní sportovci po dobu 11 měsíců v roce. Ale na druhé straně způsob, jakým se dostane do vrcholné formy za pouhé 3–4 měsíce tréninku, vás přiměje myslet si, že v tom roce, kdy její úspěch nebude brzden trvalými zraněními, budeme moci vidět působivý náskok před všemi ostatními sportovci. v crossfitu.

Navzdory skutečnosti, že v roce 2017 obsadila Sigmundsdottir 4. místo z hlediska bodů, ukázala nejlepší výsledek Fibbonacci, jmenovitě průměr mezi všemi cvičeními. Ve skutečnosti si vedla celkově lépe než mnoho jiných sportovců. Ale jako vždy ztratila první etapy nesouvisející se železem, a proto v 17. ročníku obsadila pouze 4. místo.

Teamwork ve společnosti “Crossfit Mayhem”

Po hrách CrossFit v roce 2017 se konečně připojila k týmu „Crossfit Mayhem“ pod vedením Richarda Fronninga. Z velké části díky tomu je dívka připravena se co nejlépe ukázat na dalších soutěžích. Koneckonců se nyní účastní nejen individuálního, ale také týmového tréninku.

Sama Sara svědčí o tom, že týmový trénink pod kontrolou nejpřipravenějšího sportovce na světě se zásadně liší od všeho, co se stalo dříve, jsou zlověstnější a tvrdší, což znamená, že příští rok bude určitě moci obsadit první místo.

Nejlepší individuální výkon

Přes veškerou svou štíhlost a křehkost vykazuje Sarah velmi působivé výsledky a ukazatele, zejména pokud jde o ty, které souvisejí s těžkým cvičením. Pokud jde o vysokorychlostní provádění programů, stále trochu zaostává za svými soupeři.

Pokud jde o provádění jejích programů, zaostává v mnoha rychlostních úkolech. Přesto mohou jeho výsledky zapůsobit na většinu průměrných sportovců.

Výsledky soutěže

Sportovní kariéra Sarah Sigmundsdottirové na prvních místech nesvítí, ale to nevylučuje skutečnost, že nejkrásnější dívka na světě je jednou z nejpřipravenějších.

Annie vs. Sarah

Každý rok na internetu, v předvečer příští soutěže, zuří polemika o tom, kdo v prvních hrách CrossFit zaujme první místo. Bude to Annie Thorisdottir, nebo se nakonec ujme vedení Sarah Sigmundsdottir? Koneckonců obě islandské dívky každoročně předvádějí výsledky prakticky „od špičky k patě“. Je třeba poznamenat, že samotní sportovci provedli společný trénink více než jednou. A jak ukazuje praxe, z nějakého důvodu během výkonu tréninkových komplexů Sarah obvykle obchází Tanyu o několik řádů. Ale během soutěže začne obrázek vypadat trochu jinak.

Jaký je důvod neustálých neúspěchů a věčných druhých míst jednoho z nejsilnějších sportovců na planetě?

Možná to celé spočívá v principu „sportu“. Přes nejlepší fyzickou kondici Sara Sigmundsdottirová vyhořela v samotné soutěži. To je patrné z výsledků prvních fází crossfitových her. V budoucnu, již s prodlevou, srovnává výhody svého nejdůležitějšího konkurenta v následujících silových soutěžích. Výsledkem je, že na konci soutěže již zpoždění přestává být důležité.

I přes svou neustálou rivalitu jsou tito dva sportovci navzájem skutečně přátelé. Docela často nejen že provádějí společné tréninky, ale také zajišťují společné nakupování nebo společně tráví čas jiným způsobem. To vše opět dokazuje, že CrossFit je sport pro silné povahy. Definuje pouze zdravou rivalitu, která nezabrání tomu, aby se dívky staly přáteli mimo sportovní arénu.

Sama Sarah stále opakuje, že příští rok zvládne své vzrušení a udělá působivý start již v prvních fázích soutěže, což jí nakonec umožní ukořistit první místo od své soupeřky.

Plány do budoucna

V roce 2017 byly dívky tak navzájem uneseny soupeřením, že si nevšimly nových soupeřek, které se nečekaně plížily a rozdělily první a druhé místo. Byli to dva Australané - Tia Claire Toomey, která obsadila první místo se skóre 994 bodů, a její krajanka Kara Webb, která získala 992 bodů a obsadila druhé místo na stupních vítězů.

Důvodem letošních porážek nebyl špatný výkon sportovců, ale tvrdší rozhodování. Rozhodčí nepočítali některá opakování v klíčových silových cvicích kvůli nedostatečně dobré technice. Výsledkem je, že oba sportovci ztratili téměř 35 bodů, přičemž obsadili 3. a 4. místo, s následujícími výsledky:

• Annie Thorisdottir - 964 bodů (3. místo)
• Sara Sigmundsdottir - 944 bodů (4. místo)

Přes svou porážku a zavedené ukazatele budou oba sportovci v roce 2018 předvést zásadně novou úroveň tréninku, což radikálně změní jejich výživový a tréninkový plán.

Konečně

Kvůli čerstvým, dosud ne zcela uzdraveným zraněním obsadila Sigmundsdottirová v poslední soutěži pouze 4. místo a na svého hlavního rivala ztratila jen 20 bodů. Tentokrát však její porážka vážně nepoškodila její morálku. Dívka optimisticky uvedla, že je připravena okamžitě zahájit nový intenzivní trénink, aby v roce 2018 předvedla svou nejlepší formu.

Poprvé Sarah změnila svůj přístup k tréninku a nesoustředila se na vzpírání, ve kterém je silnější než kdy dříve, ale na cvičení, která rozvíjejí rychlost a vytrvalost.

V každém případě je Sara Sigmundsdottir jednou z nejkrásnějších sportovkyň a fyzicky zdatných žen na planetě.O tom svědčí řada obdivných komentářů fanoušků na internetu.

Pokud sledujete sportovní kariéru dívky, její úspěchy a stále doufáte, že si příští rok vezme zlato, můžete sledovat její přípravu na další soutěž na stránkách sportovce na Twitteru nebo Instagramu.

Podívejte se na video: Sara Sigmundsdottir: Perseverance. Part 8 BONUS EPISODE (Listopad 2024).