Navzdory skutečnosti, že vysoušení těla zahrnuje také zbavení se hromadění tuků, nemělo by se to v žádném případě zaměňovat s pravidelným hubnutím. Jedná se o zásadně odlišné pojmy.
Pokud je cílem normálního úbytku hmotnosti snížit tělesnou hmotnost a objem, pak správné vysušení těla u dívek vyžaduje jasnější vykreslení úlevy od svalů snížením vrstvy tukové tkáně.
Proto je správné sušení složité a zahrnuje řadu činností, jejichž cílem je uvést tělo do dokonalého stavu, a to:
- tělesné cvičení;
- speciální jídla;
- sportovní výživa;
- komplexy vitamínů;
- odmítnutí špatných návyků;
- správný výstup ze sušení.
Pamatovat! Svalová vlákna se „rozkládají“ mnohem rychleji než tuky. To je důvod, proč by výživa pro sušení těla pro dívky měla být založena na použití velkého množství bílkovin, ale v žádném případě by neměly být ze stravy zcela vyloučeny sacharidy. Pokud ovšem nechcete udržet svaly plné.
Abyste pochopili mechanismy sušení, měli byste udělat malý výlet do fyziologie našeho těla. Jak všichni víme, sacharidy dodávají tělu energii. A zde je třeba si uvědomit, že vše, co je příliš mnoho, není zdravé. S nadbytkem sacharidů se tedy glykogen obsažený ve svalech a játrech začíná proměňovat v tukové zásoby. A s nedostatkem sacharidů začne tělo ve snaze získat energii rozkládat svalovou tkáň.
Určitě se podívejte na video!
