Vitamíny
3K 0 02.12.2018 (poslední revize: 02.07.2019)
Nikdo nepochybuje o nejdůležitější roli imunity pro člověka. Imunitní systém je však schopen kvalitativně chránit tělo pouze tehdy, jsou-li vitamíny s vápníkem, hořčíkem a zinkem přítomny v dostatečném množství - minerály, které katalyzují všechny základní biochemické procesy.
Proč naše těla potřebují tyto minerály?
Lékaři trvají na tom, že tento multivitaminový komplex je nutný během stravy, nadměrné konzumace alkoholických nápojů, problémů s trávicím systémem, nadměrného pocení. Každý minerál však samostatně plní svoji roli.
Zn ++
Zinek se v těle nachází ve velmi malém množství, ale je distribuován téměř ve všech tkáních a orgánech.
Nejvíce je to ve svalech a osteocytech, spermiích a slinivce břišní, v tenkém střevě a ledvinách.
Zinek je součástí 80 enzymů, včetně hormonu pankreatu. Dospělý potřebuje asi 15 mg Zn ++ denně.
Funkce zinku jsou velké:
- kontrola biosyntézy téměř všech biologicky aktivních látek: nukleové kyseliny, bílkoviny, tuky, cukry a jejich deriváty;
- sledování propustnosti buněčných membrán;
- účast na tvorbě antioxidačního systému.
Ca ++
Jedná se o intracelulární kation, bez kterého není tvorba kostní tkáně možná, což znamená pohyb.
Vápník je zodpovědný za:
- konstrukce muskuloskeletálního systému;
- tvorba zubů;
- vedení kontrakčních impulsů do svalů každého tělesného systému a jejich uvolnění po provedené práci;
- regulace vaskulárního tonusu;
- práce systému srážení krve;
- vyrovnává excitabilitu neurocytů.
Tělo je uspořádáno tak, že každou minutu provádí vnitřní screening obsahu vápníku v krvi. To je způsobeno skutečností, že nárůst i pokles tohoto minerálu je plný negativních důsledků. Dynamická rovnováha pomáhá udržovat trávicí systém, kostní buňky, krev, ledviny.
Obyčejný člověk potřebuje o něco více než gram vápníku denně.
Tato norma vstupuje do těla s jídlem, které zahrnuje:
- všechny mléčné výrobky;
- vejce;
- chrupavka vedlejších produktů živočišného původu;
- měkké kosti mořských ryb;
- hlávkový salát a další listová zelenina.
Těhotné ženy potřebují 1,5krát více vápníku. Je třeba mít na paměti, že minerál vstupující do těla je metabolizován do speciální molekulární formy, aby mohl volně vstoupit do krevního řečiště. Vstřebává se lépe v kombinaci s vitamíny D3 a D2, fosforem a železem. Kyselina fytová a oxaláty tento proces inhibují.
Mg ++
Další nezbytný stopový prvek nezbytný pro normální život. Rovněž se nachází nejvíce v kostech a svalech. Potřebuje o něco méně než gram denně.
Hořčík se podílí na:
- kontrakce hladkých a kosterních svalů;
- kontrola nad rovnováhou procesů inhibice a excitace v centrálním nervovém systému;
- normalizace fungování dýchacího centra v mozku.
Požadované množství minerálu můžete získat pomocí následujících produktů:
- všechny obiloviny, obiloviny;
- luštěniny;
- mořské ryby;
- listy salátu;
- špenát.
Vitamíny s těmito prvky
Užívání vitamínů je způsobeno alarmujícími příznaky, které si každý všimne sám. Nepochopitelný pokles čichu, stratifikace nehtů, křehké vlasy, nadměrná únava, opožděná řeč, třes rukou - to vše jsou „zvony“ nedostatku vitamínů.
K řešení těchto problémů vyvinuli farmakologové speciální multivitaminové komplexy na bázi vitamínů s vápníkem, zinkem a hořčíkem.
Vzhledem k tomu, že se tyto minerály ukládají především v kostech a svalech, jsou multivitamíny obzvláště důležité pro sportovce, kteří trpí nadměrnou fyzickou aktivitou a potřebují neustálou rovnováhu stopových prvků v těle. Nejoblíbenější jsou uvedeny v tabulce.
| název | Popis | Obal |
| Solgar | BAA, 100 tablet ve skleněné nádobě. Pijte 3 kusy denně, obsahuje: 15 mg zinku, 400 mg hořčíku a 1000 mg vápníku. Posiluje pohybový aparát, normalizuje nervový systém, stimuluje produkci kolagenu a zlepšuje vzhled pokožky, vlasů, nehtů. Cena od 800 rublů v každé lékárně. |  |
| Supravit | Šumivé ve vodě rozpustné tablety, balení po 20. Doporučuje se užívat 1 kus dvakrát denně s jídlem. Ve složení dominuje vitamin C, proto je předepsán jako vazokonstriktor pro prevenci a léčbu cévních a srdečních onemocnění. ledviny, nervové poruchy. dokonale tonizuje tělo. Cena od 170 rublů. | |
| 21. století | Tablety obsahující 400 mg hořčíku a vitaminu D, gram vápníku a 15 mg zinku zcela pokrývají všechny denní potřeby minerálů. Užívejte podle pokynů: 3 tablety denně s jídlem. Posiluje kosti, podporuje svobodu pohybu. Cena od 480 rublů. |  |
| BioTech USA (při nákupu byste se měli zajímat o certifikáty, protože původní droga je vyráběna ve státech a Německu společností Maxler a v Rusku je prodávána prostřednictvím běloruských zprostředkovatelů, kteří nezaručují padělání) | 100 tablet v balení, obsahující: 1000 mg vápníku, 350 mg hořčíku a 15 mg zinku. Plus obsahuje bór, fosfor, měď, je dobře absorbován. Antioxidant. Z užitečných vlastností je třeba poznamenat posílení kostí a zubů. Zlepšuje vedení nervů a svalovou kontraktilitu. Omlazuje pokožku a její přídavky. Náklady od 500 rublů. |  |
| Nature's Bounty | K dispozici ve 100 tabletách k prevenci osteoporózy, zejména u žen. Je dokonce přiřazen dítěti. Pijí tři tablety denně - pro dospělé a jednu pro děti. Nejvhodnější dávka pro korekci. Obsahuje: 333 mg vápníku, 133 mg hořčíku, 8 mg zinku. Cena od 600 rublů. |  |
| Příroda vytvořena | Vitamíny s vápníkem, hořčíkem, vitamíny D3 a zinkem mají komplexní účinek. Nejvýhodnější pro sportovce, protože mají výrazný účinek, který posiluje svaly a pohybový aparát. Současně stimulují imunitní systém, dodávají vytrvalost. Původní lék stojí od 2400 rublů za 300 tablet. |  |
