42 km maraton - záznamy a zajímavá fakta

Maratony nejsou mezi mnoha sportovními událostmi neobvyklé. Navštěvují je profesionální i zkušení sportovci i amatérští sportovci. Jak vznikla maratonská vzdálenost a kolik dní v řadě ji můžete překonat?

Jaká je historie vzniku maratonu dlouhého 42 kilometrů a jaké jsou současné světové rekordy v maratonu žen a mužů? Kdo je v top 10 nejrychlejších maratonských běžců a jaké jsou zajímavosti o 42 km maratonu? Kromě tipů na přípravu a překonání maratonu si přečtěte tento článek.

Historie 42 km maratonu

Maraton je olympijská atletická disciplína a je dlouhý 42 kilometrů, 195 metrů (nebo 26 mil, 395 yardů). Na olympijských hrách v této disciplíně soutěžili muži od roku 1896 a ženy od roku 1984.

Maratony se zpravidla konají na dálnici, i když někdy se tímto pojmem označují soutěže v běhu na dlouhé vzdálenosti v nerovném terénu i v extrémních podmínkách (někdy se vzdálenosti mohou lišit). Další populární běžeckou vzdáleností je půlmaraton.

Doby starověku

Jak říká legenda, Phidippides - válečník z Řecka - v roce 490 př. N. L., Na konci bitvy o Marathon, provedl nepřetržitý běh do Atén, aby informoval své kolegy o vítězství.

Když dorazil do Atén, padl mrtev, ale přesto dokázal vykřiknout: „Radujte se, Athéňané, vyhráli jsme!“ Tuto legendu poprvé popsal Plutarchos ve svém díle „Sláva Atén“, více než půl tisíciletí po skutečných událostech.

Podle jiné verze (Herodotus o ní vypráví) byl Phidippides poslem. Aténci ho poslali ke Spartanům na posily, za dva dny uběhl více než 230 kilometrů. Jeho maraton však nebyl úspěšný ...

Dnes

Michel Breal z Francie přišel s nápadem uspořádat maratonský závod. Snil, že tato vzdálenost bude zahrnuta do programu olympijských her v roce 1896 v Aténách - první v moderní době. Myšlenka Francouze se zalíbila Pierrovi de Coubertinovi, který byl zakladatelem moderních olympijských her.

První kvalifikační maraton se nakonec konal v Řecku, vítězem se stal Harilaos Vasilakos, který běžel vzdálenost za tři hodiny a osmnáct minut. A řecký Spiridon Luis se stal olympijským vítězem, když překonal maratonskou vzdálenost za dvě hodiny padesát osm minut a padesát sekund. Zajímavé je, že se cestou zastavil, aby si se strýcem dal sklenku vína.

Účast žen na maratonu během olympijských her se poprvé konala na hrách v Los Angeles (USA) - to bylo v roce 1984.

Maratonská vzdálenost

Na prvních olympijských hrách v roce 1896 byl maraton dlouhý čtyřicet kilometrů (24,85 mil). Poté se to změnilo a od roku 1924 to bylo 42,195 kilometrů (26,22 mil) - toto stanovila Mezinárodní amatérská atletická federace (moderní IAAF).

Olympijská disciplína

Od prvních moderních olympijských her se mužský maraton stal posledním programem atletiky. Maratonci skončili na hlavním olympijském stadionu, a to buď hodiny před uzavřením her, nebo současně s uzávěrkou.

Aktuální světové rekordy

U mužů

Světový rekord v maratonu mužů drží keňský sportovec Dennis Quimetto.

Uběhl vzdálenost 42 kilometrů a 195 metrů za dvě hodiny, dvě minuty a padesát sekund. To bylo v roce 2014.

Mezi ženami

Světový rekord v maratonu žen patří britskému atletovi Paulu Redcliffe. V roce 2003 zaběhla maraton za dvě hodiny a patnáct minut a dvacet pět sekund.

V roce 2012 se keňská běžkyně Mary Keitani pokusila překonat tento rekord, ale neuspěla. Běžela maraton o více než tři minuty pomaleji než Paula Radcliffe.

Top 10 nejrychlejších mužských maratonských běžců

Oblíbené zde jsou hlavně sportovci z Keni a Etiopie.

1. Běžec ven Keňa Dennis Quimetto... Běžel Berlínský maraton 28. září 2014 za 2 hodiny 2 minuty a 57 sekund.
2. Běžec ven Etiopie Kenenisa Bekele. Běžel Berlínský maraton 25. září 2016 za 2 hodiny 3 minuty 3 sekundy.
3. Běžec z Keni Eliud Kipchoge běžel Londýnský maraton 24. dubna 2016 za 2 hodiny 3 minuty a 5 sekund.
4. Běžec z Keni Emmanuel Mutai běžel Berlínský maraton 28. září 2014 za 2 hodiny 3 minuty a 13 sekund.
5. Keňský běžec Wilson Kipsang běžel Berlínský maraton 29. září 2013 za 2 hodiny 3 minuty a 23 sekund.
6. Keňský běžec Patrick Macau běžel Berlínský maraton 25. září 2011 za 2 hodiny 3 minuty a 38 sekund.
7. Keňský běžec Stanley Beevott běžel Londýnský maraton 24. dubna 2016 za 2 hodiny 3 minuty a 51 sekund.
8. Běžec z Etiopie zaběhl Berlínský maraton za 2 hodiny 3 minuty a 59 sekund 28. září 2008.
9. Keňský běžec Eliu dKipchoge zaběhl berlínský maraton za 2 hodiny, 4 minuty 27. září 2015.
10. Uzavírá desítku běžce z Keni Jeffrey Mutai, kdo překonal berlínský maraton 30. září 2012 za 2 hodiny 4 minuty a 15 sekund.

Top 10 nejrychlejších ženských maratonek

1. Za 2 hodiny 15 minut a 25 sekund sportovec z Velké Británie Paula Radcliffe proběhl 13. dubna 2003 londýnský maraton.
2. Za 2 hodiny 18 minut a 37 sekund běžec z Keňská Mary Keitani proběhl 22. dubna 2012 londýnský maraton.
3. Keňský běžec za 2 hodiny 18 minut a 47 sekund Katrin Ndereba proběhl 7. října 2001 maratón v Chicagu.
4. Etiopský za 2 hodiny 18 minut 58 sekund Tiki Gelana dokončil Rotterdamský maraton 15. dubna 2012.
5. Za 2 hodiny 19 minut 12 sekund japonsky Mizuki Noguchi proběhl Berlínský maraton 25. září 2005
6. Za 2 hodiny 19 minut 19 sekund běžela německá atletka Irina Mikitenko Berlínský maraton 28. září 2008.
7. Za 2 hodiny 19 minut 25 sekund Keňan Glades Cherono překonal Berlínský maraton 27. září 2015.
8. Za 2 hodiny 19 minut 31 sekund běžci z Etiopská Acelefesh Mergia běžel dubajský maraton 27. ledna 2012.
9. Běžec z Keni za 2 hodiny 19 minut 34 sekund Lucy Kabuu absolvoval dubajský maraton 27. ledna 2012.
10. Zaokrouhlování deseti nejlepších ženských maratonek Dina Castor z USA, který 23. dubna 2006 běžel na londýnském maratonu 2: 19,36.

Zajímavé na 42 km maratonu

• Překonání běžecké vzdálenosti 42 kilometrů 195 metrů je třetí etapou soutěže triatlonu Ironman.
• Maratonskou vzdálenost lze překonat jak v soutěžních, tak v amatérských závodech.
• V roce 2003 tedy Ranulf Fiennes z Velké Británie běžel sedm maratonů na sedmi různých kontinentech a částech světa po dobu sedmi dnů.

• Belgický občan Stefaan Engels se v roce 2010 rozhodl, že bude každý den v roce běhat maraton, ale v lednu se zranil, takže v únoru začal znovu.
• 30. března porazil Belgičan výsledek Španěla Ricarda Abada Martineze, který v roce 2009 běžel 150 maratonů za stejný počet dní. Výsledkem je, že do února 2011, za rok, dokončil 49letý Stefan Engels 365 maraton. V průměru strávil na maratonu čtyři hodiny a nejlepší výsledek ukázal za dvě hodiny a 56 minut.

• Johnny Kelly se zúčastnil Bostonského maratonu více než šedesátkrát od roku 1928 do roku 1992 a díky tomu běžel do cíle 58krát a dvakrát se stal vítězem (v letech 1935 a 1945 nl).
• 31. prosince 2010 běžel 55letý kanadský občan Martin Parnell během roku 250 maratonů. Během této doby má na sobě 25 párů tenisek. Také někdy musel běžet při teplotách pod mínus třicet stupňů.
• Podle vědců ze Španělska kosti maratonských běžců po dlouhou dobu ve stáří neprocházejí stárnutím a ničením, na rozdíl od ostatních lidí.
• Sergej Burlakov, ruský běžec s amputací nohou i rukou, se zúčastnil maratonu v New Yorku v roce 2003. Stal se prvním maratonským běžcem na světě, který byl čtyřikrát amputován.
• Nejstarším maratónským běžcem na světě je indický občan Fauja Singh. Do Guinnessovy knihy rekordů se zapsal, když v roce 2011 v 8:11:06 zaběhl maraton ve věku 100 let. Sportovec má nyní více než sto let.
• Australský farmář Cliff Young vyhrál ultramaraton v roce 1961, i když to bylo poprvé. Běžec najel 875 km za pět dní, patnáct hodin a čtyři minuty. Pohyboval se pomalým tempem, zpočátku zaostával daleko za ostatními, ale nakonec za sebou nechal profesionální sportovce. Později se mu podařilo, že se pohyboval bez spánku (u něj se to stalo zvykem, protože jako zemědělec několik dní po sobě pracoval - sbíral ovce na pastvinách).
• Britský běžec Steve Chock shromáždil největší charitativní dar v historii maratonu ve výši 2 milionů £. Stalo se tak během londýnského maratonu v dubnu 2011.
• 44letý sportovec Brianen Price se zúčastnil maratonu necelý rok poté, co podstoupil transplantaci srdce.
• Maratonskou vzdálenost urazil radista ze Švédska Andrej Kelberg a pohyboval se po palubě lodi Sotello. Celkově na lodi najel 224 kol a strávil na ní čtyři hodiny a čtyři minuty.
• Americká běžkyně Margaret Hagerty začala běžet ve věku 72 let. Ve věku 81 let se již účastnila maratonů na všech sedmi kontinentech světa.
• Britský běžec Lloyd Scott běžel na londýnském maratonu v roce 202 v potápěčském obleku o hmotnosti 55 kilogramů. Trvalo mu to asi pět dní, než vytvořil světový rekord v nejpomalejším maratónském běhu. V roce 2011 se zúčastnil maratonu v hlemýžďovém kostýmu a strávil 26 dní na závodě.
• Etiopský sportovec Abebe Bakila zvítězil v římském maratonu 1960. Zajímavé je, že celou vzdálenost urazil bosý.
• Profesionální maratónský běžec typicky vede maraton rychlostí 20 km / h, což je dvakrát rychleji než migrace sobů a saig.

Bitové standardy pro maratonský běh

Pro ženy

Normy pro vybíjení pro maratonský běh na vzdálenost 42 kilometrů 195 metrů pro ženy jsou následující:

• Mezinárodní mistr sportu (MSMK) - 2: 35,00;
• Mistr sportu (MS) - 2: 48,00;
• Kandidát na mistrovství sportu (CCM) - 3:00;
• 1. kategorie - 3: 12,00;
• 2. kategorie - 3: 30,00;
• 3. kategorie - Zak. Dist.

Pro muže

Normy pro vybíjení pro maratonský běh na vzdálenost 42 kilometrů 195 metrů pro muže jsou následující:

• Mezinárodní mistr sportu (MSMK) - 2: 13,30;
• Mistr sportu (MS) - 2: 20,00;
• Kandidátský mistr sportu (CCM) - 2: 28,00;
• 1. kategorie - 2: 37,00;
• 2. kategorie - 2: 48,00;
• 3. kategorie - Zak. Dist.

Jak se připravit na maraton, abyste ho mohli zaběhnout v minimálním čase?

Režim cvičení

Nejdůležitější je pravidelné školení, které by mělo být zahájeno nejméně tři měsíce před soutěží.

Pokud je vaším cílem zaběhnout maraton za tři hodiny, musíte během tréninku za poslední měsíc zaběhnout alespoň pět set kilometrů. Doporučuje se trénovat následovně: tři dny tréninku, jeden den odpočinku.

Vitamíny a strava

Protože vitamíny a mikroelementy jsou povinné pro použití:

• Z,
• V,
• multivitamíny,
• vápník,
• hořčík.

Před maratónem můžete také vyzkoušet oblíbenou „bílkovinnou“ stravu a týden před soutěží přestaňte jíst potraviny, které obsahují sacharidy. Zároveň musíte tři dny před maratonem vyloučit potraviny obsahující bílkoviny a jíst potraviny obsahující sacharidy.

Zařízení

• Hlavní věcí je vybrat si pohodlné a lehké tenisky, takzvaný „maraton“.
• Místa, kde může dojít ke tření, mohou být potřena vazelínou nebo dětským olejem.
• Raději dejte přednost kvalitnímu oblečení ze syntetických materiálů.
• Pokud se maraton koná za slunečného dne, bude zapotřebí klobouk a ochranný krém s filtrem nejméně 20-30.

Tipy pro soutěž

• Stanovte si cíl - a jasně k němu jděte. Určete například čas, který strávíte ujetím vzdálenosti, a také průměrný čas.
• Nemusíte začít rychle - to je jedna z běžných chyb, které každý nováček dělá. Lepší je rovnoměrné rozložení sil.
• Nezapomeňte, že dosažení cíle je pro začátečníka důstojným cílem.
• Během samotného maratonu byste měli určitě pít - buď čistou vodu, nebo energetické nápoje.
• Různé ovoce, jako jsou jablka, banány nebo citrusové plody, stejně jako sušené ovoce a ořechy vám pomohou doplnit vaši sílu. Užitečné jsou také energetické tyčinky.

Podívejte se na video: Sportnation half marathon 2020 (Listopad 2024).