Salát z křepelčích vajec - recept s fotografií lahodného jídla * Crossfit

Křepelčí vejce - 10 ks.
Jedlá sůl podle chuti
Mletý černý pepř - podle chuti
Koření - volitelné
Čerstvá okurka (velká) - 2 ks.
Zakysaná smetana (s nízkým obsahem tuku) - 100 g
Sezamová semínka - na ozdobu

Bílkoviny 3,6 g
Tuk 5,7 g
Sacharidy 2,6 g

Počet porcí v balení: 2 porce

Pokyny krok za krokem

Vyrobit si lahodný a snadný salát s křepelčími vejci doma vám nezabere mnoho času. Připravili jsme jednoduchý recept na dietní salát s podrobnými fotografiemi, který je vhodný i pro ty, kteří dodržují správnou výživu (PP). Jeho příprava je velmi jednoduchá a nejlepší na tom je, že nepotřebujete příliš mnoho ingrediencí. Připravte bylinky, okurku a křepelčí vejce. Zdůrazňuje se jemná omáčka se zakysanou smetanou a sezamová semínka.

Krok 1

Nejprve musíte vařit křepelčí vejce. Proces vaření obvykle trvá 10-15 minut. Po varu umístěte nádobu s výrobkem pod studenou vodu a nechte ji vychladnout.

Krok 2

Vařená vejce by měla být oloupána. Každé oloupané vejce musí být nakrájeno na polovinu. Můžete nezávisle upravit množství jídla v salátu podle chuti.

Krok 3

Poloviční vajíčka dochuťte solí a pepřem. Můžete také přidat jakékoli koření, které se vám líbí.

Krok 4

Nyní můžete začít s okurkami. Musí být omyty pod tekoucí vodou, osušeny papírovým ručníkem a nakrájeny na půlkruhy.

Rada! Pokud narazíte na okurky se silnou slupkou, odstraňte je tak, aby to nezkazilo chuť salátu.

Krok 5

Je čas udělat omáčku. Chcete-li to provést, vezměte malou misku a vložte do ní zakysanou smetanu. Dochutíme solí a pepřem a přidáme oblíbené koření. Míchejte všechny přísady.

Krok 6

Nyní musíte připravit greeny. Pokud jste si koupili hotovou balenou směs, pak ji dobře roztřiďte a opláchněte pod tekoucí vodou, aby se do salátu nedostaly nekvalitní produkty. Pokud je to možné, shromážděte směs sami. Špenát, kopr, petržel, ledový salát budou stačit. Čím více zeleniny, tím více bude jídlo bohaté na vitamíny, protože ze zeleniny se používá pouze okurka.

Krok 7

Dále dejte čerstvou okurku na zelené a na polovinu položte poloviny křepelčích vajec.

Krok 8

PP salát dochuťte vařenou omáčkou a ozdobte sezamovými semínky. Všechno, jídlo je připraveno, může být podáváno u stolu.

Krok 9

Salát se liší v tom, že existuje více zelených a hlávkových salátů než zeleniny. Jídlo je ideální i pro pozdní večerní svačinu, protože nepoškodí postavu. Dobrou chuť!