Sportování vyžaduje seriózní dohled. U některých je tato kontrola nezbytná, aby bylo možné pečlivě sledovat výdej kalorií, který je nezbytný pro zbavení se nadváhy. Jinak jsou získané výsledky měření nutné pro správné položení cesty k nejvyšším sportovním výkonům.
Existuje také kategorie lidí, pro které je sport otázkou přežití. Fyzická aktivita je nezbytná pro obnovení zdraví. Musí však být pečlivě sledováni, aby sportování přineslo skutečné výhody, nikoli další škodu.
Je poměrně nepohodlné nosit s sebou spoustu zařízení nezbytných pro objektivní sledování vaší fyzické kondice. To je místo, kde se do popředí dostávají hodinky vybavené dalšími funkcemi.
Základní kritéria pro sportovní hodinky
Chcete-li získat podrobné údaje o fyzickém stavu sportovce a přijatých nákladech, je žádoucí získat následující informace:
- Frekvence kontrakce srdečního svalu. Jinými slovy puls.
- Ujetá vzdálenost.
- Krevní tlak.
Na základě těchto informací může sportovec samostatně rozhodnout o zvýšení nebo snížení fyzické aktivity.
Puls
Hodinky vybavené snímačem srdečního tepu se rozšířily. Hlavní rozdíl spočívá v senzoru, který může být umístěn přímo v samotných hodinkách nebo upevněn na hrudi sportovce. Pokud je snímač umístěn v hodinkách nebo náramku, nelze získat přesná data o srdeční frekvenci.
Používání těchto hodinek má různá omezení. Zejména by se měly nosit pouze na levé ruce a měly by být v neustálém kontaktu s pokožkou.
Pokud však chcete získat opravdu přesné informace, budete muset dát přednost hodinkám, které jsou dodávány s dalším senzorem. Na hrudi je takový snímač obvykle připevněn elastickým pásem.
Ujetá vzdálenost
Ujetou vzdálenost můžete odhadnout pomocí krokoměru nebo jinými slovy krokoměru. Problém však je, že jeho hodnoty se mohou výrazně lišit v závislosti na vaší chůzi, hmotnosti, výšce, věku, umístění senzoru a některých dalších ukazatelích.
Výrobci krokoměru nemají jediný standard pro správný krok. Chyby lze částečně opravit, pokud má vaše zařízení programovací funkci. Spotřebu kalorií lze podle údajů krokoměru odhadnout velmi zhruba.
Lidé s různou konstitucí a fyzickou zdatností utrácejí různá množství kalorií, aby překonali stejnou vzdálenost. Nedávno se na trhu objevily hodinky vybavené systémem GPS. Takové hodinky vám umožní měřit vaši cestu mnohem přesněji.
Krevní tlak
Neexistuje spolehlivý způsob měření krevního tlaku pomocí zařízení umístěného na zápěstí. Dokonce i automatické tlakoměry upevněné na předloktí mají vážnou chybu.
Věk ovlivňuje zejména přesnost měření. Zesílené stěny nádoby zabraňují získání přesných údajů. Ačkoli se někteří výrobci hodinek, například Casio, snažili vybavit své modely tlakoměry, tato zařízení si nezískala oblibu. Sotva najdete v prodeji hodinky vybavené tonometrem.
Jak si vybrat?
Pokud potřebujete koupit hodinky s dalšími funkcemi, můžete to udělat na základě následujících parametrů při výběru:
- Provozní doba napájecího zdroje
- Umístění senzorů
- Metoda přenosu signálu
Zkusme zvážit každý parametr zvlášť.
Provozní doba napájecího zdroje
Sportovní hodinky vybavené krokoměrem a monitorem srdečního tepu nemají mnohem menší výdrž baterie než běžné hodinky. Spotřeba energie se ale výrazně zvyšuje, pokud je zařízení vybaveno systémem GPS.
U těchto hodinek se jako zdroj energie nepoužívá baterie, ale baterie, která vyžaduje pravidelné dobíjení. V závislosti na verzi může kapacita baterie stačit na dobu provozu od pěti do dvaceti hodin. Proto bez nutnosti GPS je lepší nezapínat.
Umístění senzorů
Jak již bylo zmíněno výše, senzory umístěné na zápěstí poskytují informace s určitou chybou. U monitoru srdečního tepu je upřednostňovaným místem hrudník sportovce a snímač nohou je nejlépe umístěn na opasku.
Pokud se domníváte, že vám takové umístění senzorů přináší určité nepohodlí, budete se muset smířit s chybou ve výsledcích měření.
Metoda přenosu signálu
Je snazší vyrobit zařízení, ve kterém signály přicházející ze senzorů nejsou kódovány nebo chráněny před rušením. Z tohoto důvodu jsou mnohem levnější.
Nízké zabezpečení signálu však výrazně snižuje kvalitu měření a použitelnost takových hodinek. Je však na vás, abyste se rozhodli, zda své peníze utratíte za lepší model.
Další funkce
Ale to jsou jen hlavní parametry. Pro pohodlí uživatelů výrobci vybavují sportovní hodinky různými doplňkovými funkcemi:
- Automatické počítání kalorií. Jak již bylo zmíněno, výsledek takového výpočtu je poněkud libovolný. Ale jako referenční bod se může hodit.
- Zapamatování si historie tréninku. Tato funkce je nezbytná, abyste mohli vyhodnotit efektivitu svých sportovních aktivit. Porovnáním výsledků můžete plánovat trénink inteligentněji.
- Tréninkové zóny. V nabídce sportovních hodinek zavedli někteří výrobci takzvané tréninkové zóny, které vám umožňují sledovat srdeční frekvenci. Mohou automaticky zpracovat přijaté informace nebo je lze naprogramovat v manuálním režimu. V případě, že vaše hodinky na základě těchto ukazatelů vypočítají množství spálených tuků, pak jde spíše o marketingový trik než o skutečnou pomoc při tréninku. Pro výpočet těchto ukazatelů neexistuje jednotný systém. Některé režimy těchto zón jsou nad síly dokonce i trénovaných sportovních mistrů. Ale pro ty, kteří mají zdravotní problémy, je sledování srdeční frekvence nutností.
- Varování změny zóny tepové frekvence. Může být generován vibracemi a / nebo zvukem. Tato funkce je důležitá jak pro ty, kteří mají zdravotní problémy, tak pro ty líné, kteří se snaží naložit své tělo na minimum.
- Cyklickost měření. Toto je nejběžnější možnost, která umožňuje provádět měření cyklicky, v segmentech nebo kruzích. Jeho pohodlí je zřejmé.
- Komunikace s počítačem. Tato možnost je zvláště vhodná pro ty, kteří si deník svých sportovních aktivit vedou na počítači. Přímý přenos dat je mnohem pohodlnější než jejich zadávání sami.
Seznam jde dál a dál, protože fantazii marketérů není nijak omezeno. Ale z nabízených funkcí je nejlepší vybrat ty, které opravdu potřebujete.
Mezi výrobci inteligentních sportovních hodinek se dobře osvědčily firmy jako Garmin, Beurer, Polar, Sigma. Apple také vyrábí takové hodinky. Je obtížné vybrat mezi různými modely to nejlepší. Kromě toho volba takového zařízení, stejně jako hodinek, silně závisí na osobních preferencích.
Recenze
Pokud se však zaměříte na recenze zveřejněné na internetu, můžete získat jakýsi obecný obrázek. K tomu použijeme recenze ponechané na webu irecommend.ru.
Uživatelé: Stasechka, Alegra a 77 zanechal nejpozitivnější recenze na produkty společnosti Býturer... Dokonce i ti, kteří původně nemysleli na koupi takových hodinek a stali se jejich majiteli, ocenili užitečnost tohoto zařízení a kvalitu zpracování.
Hodnocení:
„Nejpohodlnější sportovní hodinky, jaké jsem kdy viděl!“ - uživatel píše AleksandrGl recenze sportovních hodinek Garmin Forerunner 920XT. Lehké a odolné, s bohatou sadou dalších funkcí, jsou tyto hodinky opravdu hodné pozornosti a jsou oblíbené i u profesionálních sportovců.
Hodnocení:
Uživatelé: doc freid, violamorena, AleksandrGl odevzdali hlasy pro výrobky Polar. Ale každý si vybral jiné modely. Schovává se za přezdívkou Doktor Freid přednost Polar t31. „Bez něj bych neztratil váhu.“ - tvrdí ve své recenzi. "Můj věrný společník na trénink, skvělé sportovní hodinky s monitorem srdečního tepu!" - takto uživatel hodnotí model violamorena Polar FT4, a AleksandrGl odevzdat svůj hlas Polar V800. "Koupil jsem si Polar V800, takovou vychytávku jsem dlouho hledal!" - píše na stránky.
Hodnocení:
Ale při výběru produktů Sigma existuje jednomyslnost. Uživatelé Rozhodující, Ewelamb, Diana Michajlovna velmi ocenil model Sigma Sport PC 15.11.
- Rozhodující: «Osobní trenér za 50 $
- Ewelamb: „Ztráta 5 kg měsíčně se zdravotními přínosy.“
- Diana Michajlovna: „Jen věc!“
Hodnocení:
Jedná se o různé preference. Je to pochopitelné, každý přistupuje k výběru osobního zařízení se svými vlastními zálibami a schopnostmi.
I z recenzí ponechaných v síti můžete pochopit, jak různorodý je svět sportovních hodinek a požadavky, které na ně kupující kladou. V neposlední řadě je to určeno cenou zařízení.
Koneckonců, pokud je to jednoduché Býturer bude stát 3-4 tisíce rublů, pak za Garmin Forerunner 920XT budete muset zaplatit asi padesát tisíc. Jak se říká, je o co usilovat. A pokud si začátečník může koupit model, který je pro testování jednodušší a levnější, pak profesionální sportovec potřebuje pro svůj trénink seriózního pomocníka.
Samozřejmě, každý se musí sám rozhodnout, kolik je ochoten utratit za nákup sportovních hodinek a zda je vůbec potřebuje. Můžeme jen doufat, že na základě obdržených doporučení uděláte správnou volbu.
