Při sportu zajišťuje správné rozložení zátěže kontrolu nad srdcem. K dosažení tohoto úkolu se používají monitory srdečního tepu.
Tradičně byly vybrány modely hrudního pásu, ale jejich hlavní nevýhodou je nutnost vydržet nepohodlný popruh. Alternativou k těmto zařízením jsou gadgety bez hrudního pásu, které odečítají údaje ze zápěstí. Modely mají své výhody a nevýhody.
Srovnávací analýza monitorů srdečního tepu s hrudním pásem a bez něj
- Přesnost měření. Hrudní pás reaguje rychleji na tlukot srdce a přesně odráží srdeční aktivitu na obrazovce. Senzor zabudovaný do náramku nebo hodinek může data trochu zkreslit. Odečty jsou odebírány změnou hustoty krve poté, co srdce vytlačilo novou část krve a dosáhlo zápěstí. Tato funkce určuje možnost malých chyb při tréninku s intervaly. Monitor srdečního tepu po přestávce v prvních sekundách nemá čas reagovat na zátěž.
- Snadnost použití. Zařízení s hrudním pásem mohou být nepříjemná kvůli tření pásu, což se stává obzvláště nepohodlným v horkém počasí. Samotný pás perfektně absorbuje pot sportovce během tréninku a získává extrémně nepříjemný zápach.
- Další funkce. Páskové zařízení je obvykle vybaveno funkcí záznamu stopy, podporuje ANT + a Bluetooth. Tyto možnosti nejsou k dispozici u většiny modelů bez hrudního pásu.
- Baterie. Vlastní baterie přístroje s řemínkem vám umožní zapomenout na několik měsíců nabíjení. Zástupci bez hrudního pásu vyžadují nabíjení baterie po každých 10 hodinách používání, některé modely každých 6 hodin
Proč je monitor srdečního tepu bez hrudního pásu lepší?
Použití takového gadgetu, pokud těsně přiléhá k pokožce, umožňuje:
- Zapomeňte na další zařízení v podobě stopek, krokoměru.
- Nebojte se vody. Stále více modelů získává funkci ochrany vody a při potápění pokračuje v efektivní práci.
- Kompaktní zařízení snadno padne na ruku, aniž by rušilo nebo bylo pro sportovce nepohodlné.
- Nastavte požadovaný rytmus pro trénink, výstup z něj bude okamžitě oznámen zvukovým signálem.
Typy monitorů srdečního tepu bez hrudního pásu
V závislosti na umístění senzoru mohou být gadgety:
- Se senzorem zabudovaným do náramku. Obvykle se taková zařízení používají jako gadgety na zápěstí v kombinaci s hodinkami.
- Samotný snímač lze zabudovat do hodinek, což vám umožní získat nové, funkčnější zařízení.
- Se senzorem na uchu nebo prstu. Považuje se to za nedostatečně přesné vzhledem k tomu, že záznamové zařízení nemusí dostatečně těsně přiléhat k pokožce nebo dokonce sklouznout a ztratit se.
Klasifikace založená na konstrukčních prvcích je možná. Podle tohoto kritéria se gadgety distribuují:
- Kabelové. Používání není příliš pohodlné, jedná se o senzor a náramek spojený drátem. Drátové zařízení se vyznačuje stabilním signálem bez rušení. Tento monitor srdečního tepu je zvláště vhodný pro lidi s poruchami krevního tlaku nebo srdečního rytmu.
- Bezdrátové modely poskytují alternativní metody přenosu informací ze snímače do náramku. Jsou zvláště účinné, když potřebujete sledovat svůj pokrok a celkovou kondici během sportovního tréninku. Nevýhodou zařízení je jeho citlivost na rušení způsobené podobnými technickými inovacemi v okolí. Ve výsledku mohou být data zobrazená na monitoru nepřesná. Společnosti, které vyrábějí takový monitor srdečního tepu, vyzývají spotřebitele, aby se seznámili s modely, které mohou přenášet kódované signály, které nejsou rušeny jinými monitory srdečního tepu.
Design také umožňuje možnosti vzhledu zařízení. Mohou to být obyčejné fitness náramky s minimální sadou funkcí, monitory srdečního tepu zabudované do hodinek nebo vybavení, které vypadá jako náramkové hodinky s další funkcí informování svého majitele o čase.
Top 10 nejlepších monitorů srdečního tepu bez hrudního pásu
Alpha Mio. Malé zařízení s pohodlným a odolným popruhem. V klidovém režimu funguje jako běžné elektronické hodiny.
Německý model rozpočtu Beurer PM18 také vybaven krokoměrem. Zvláštností je snímač prstů, pro získání potřebných informací stačí přiložit prst na obrazovku. Externě vypadá monitor srdečního tepu jako stylové hodinky.
Sigma sport se liší skromnou cenou a nutností použít další metody pro spolehlivý kontakt mezi senzorem a pokožkou. Může to být různé gely a dokonce i obyčejná voda.
Adidas miCoach Smart Run a miCoach Fit Smart... Oba modely jsou napájeny snímačem Mio. Charakteristickým rysem gadgetů je jejich vzhled jako stylových pánských hodinek, které jsou mimo tréninkové období. Přesné informace poskytuje funkce čtení srdečního rytmu bez přerušení, a to i během odpočinku, práce, která vám umožní získat co nejpřesnější obrázek o složitosti tréninku, reakci těla na něj.
Polar M. Monitor srdečního tepu pro běžce. Zvláště doporučeno pro začátečníky.
Základní vrchol cenově dostupný gadget, lehký a snadno použitelný. Držák je odolný. Jedno upozornění - nejprve musíte s novinkou „vyjednávat“. Hodnoty se mohou lišit o 18 úderů, ale není těžké se přizpůsobit práci techniky. Vhodné i pro cyklisty.
Fitbit Surge vyvozuje vlastní závěry o komfortní zóně běžce na základě analýzy informací přijatých ze senzoru v režimu ovládání a aktivního tréninkového režimu.
Pojistka Mio v designu obsahuje další optický senzor. Monitor srdečního tepu umožňuje přijímat nejpřesnější informace o práci srdce. Vhodné pro cyklisty.
Sounter je pohodlný, kompaktní, má jasný design a dobré osvětlení. Tento model je oblíbený u horolezců a běžců.
Garmin Forerunner 235 nezávisle vypočítá optimální zátěž pro svého majitele, s přihlédnutím k jeho aktivitě po dobu několika hodin, vypracuje plán spánku. Mezi další funkce patří schopnost používat zařízení jako dálkové ovládání smartphonu.
Provozní zkušenosti a dojmy
Každé ráno běžím. Neprofesionální, jen pro zdraví a potěšení. Hrudní pás si musíte nasadit předem, hodinky jsou vždy s vámi. Často se stává, že se konečně probudím na běžeckém pásu, takže jsem často zapomněl na monitor srdečního tepu. Nyní je vždy se mnou. Výhodně.
Vadim
Rád jezdím na kole, ale nutnost sledovat srdeční frekvenci mě přiměla koupit si monitor srdečního tepu. Kvůli neustále se točícímu pásu jsem se rozhodl vyzkoušet jeden na zápěstí. Rozdíl ve čtení je 1-3 údery, což je podle mě docela přijatelné, ale kolik plusů.
Andrew
Trvalo dlouho, než jsem se přizpůsobil modelu zápěstí. Nyní se vyklouzne, potom dostatečně nesedí, pak se třese. Obecně by měla být upravena technika, nikoli osoba. To je to, co dělají, aby to bylo pro nás lidi pohodlné!
Nikolay
Mám velkou váhu, požadoval kardiolog, aby neustále používal monitor srdečního tepu. Pracuji jako uklízečka, musím se neustále ohýbat, hodně se hýbat, zvedat závaží, kontaktovat vodu. První dva monitory srdečního tepu musely být jednoduše vyhozeny (mechanické poškození pouzdra). K mým narozeninám mi manžel dal model zápěstí. Moje ruce jsou plné, ale náramek se ukázal dobře nastavený. Samotný monitor srdečního tepu se s mou prací vyrovnal, nezkreslil výsledky ani po namočení. Dívky z práce také zkontrolovaly jeho výsledky a počítaly je ručně a v ordinaci kardiologa pomocí speciálního přístroje. Jsem rád.
Nastya
Snažím se starat o své tělo a vím, že špatný trénink může poškodit srdce. Zabývám se fitness, tvarováním, jógou, joggingem. Monitory srdečního tepu na zápěstí vám umožní sledovat reakci vašeho motoru přímo na každé konkrétní cvičení.
Margarita
Neustále jezdíme na kole mimo město. Výměna vybavení z hrudníku za bez senzoru byla zklamáním. Když se otřásla, někdy „zapomněla“ přijímat informace ze zápěstí nebo je přenášet na obrazovku.
Nikita
Nemohl jsem ocenit výhody zařízení. Obrazovka je příliš bledá, na ulici téměř nic nevidíte a je hloupé přestat běžet, abyste se podívali na čísla. Ačkoli píská opravdu nahlas, nejsem si jistý spolehlivostí jeho informací.
Anton
Monitor srdečního tepu bez hrudního senzoru se pohybuje ve stejném rytmu jako sportovec, aniž by omezoval jeho pohyby. Je to lehké, jednoduché, ale s charakterem. Chcete-li ze zařízení dostávat spolehlivé a spolehlivé informace, budete se muset naučit jim porozumět a vzít v úvahu všechny potřeby.
