V průběhu biologické evoluce se člověk postavil na nohy ze všech čtyř. A kyčelní kloub se stal jeho hlavním podpůrným kloubem pro pohyb, běh, skákání.
Vzpřímená vzpřímenost samozřejmě uvolnila ruce muže kvůli porodu, ale kyčelní klouby byly dvojnásobně zatěžovány. Toto je nejmocnější kloub v našem těle, ale není pro něj snadné vyrovnat se se stresem a nemocemi. Lokalizace bolesti a její příčiny jsou různé.
Bolest v zadní části stehna při běhu - příčiny
Existují vrozená onemocnění získaná v důsledku vyrážkových akcí, nemocí. Častou příčinou bolesti kyčle je nesprávná technika běhu, dlouhodobá fyzická aktivita, vysoká intenzita, slabost nebo přetížení stehenních svalů, kostí, vazů, šlach atd.
Bolest kyčle může být způsobena zdravotními stavy. Zánětlivé (akutní) nebo chronické. Podívejme se na nejčastější důvody.
Napětí kyčle
Existují takzvané neuromuskulární svorky.
Může dojít ke stresu:
- sval je napjatý příliš dlouho a intenzivně;
- osoba se před cvičením nezahřívá.
Tento jev je zvláště častý u sportovců. Riziková skupina zahrnuje lidi s nedostatečnou elasticitou svalů, s úrazem.
Velikost síly, která způsobila prasknutí, určuje závažnost poranění. Dokonale odstraňuje napětí, hlubokou masáž. Pokud k tomu přidáte a protahovací cvičení, svalová tkáň se začne prodlužovat, problém sám o sobě ustoupí.
Přetížení vazů, svalů a šlach
Příčinou bolesti je často fyzické přetížení, nadměrné přetížení kyčelního kloubu. Nebo příliš aktivní pohyby vedou tělo k přetížení vazů, svalů atd. Bolestivé pocity se objevují po určitou dobu, někdy poměrně dlouhou.
K tomu dochází na straně spazmodických zanícených svalů a kloubů. To platí zejména pro začínající sportovce, kteří nedodržují tréninkový režim. Může to bolet v oblasti kyčle po skákání, rozštěpení, běhu atd. Aby nedošlo k přetížení vazů, svaly musí být přetíženy, musí dodržovat šetřící plán.
Jinak často opakované přetížení nutně povede k: podvrtnutí, slzám, mikrotrhnutí svalových vláken, často k případům a poškození kloubu. Pouze pravidelný trénink, předběžné zahřátí a správné dávkování zátěže pomohou vyhnout se bolesti kyčle.
Osteochondróza
Co znamená slovo osteochondróza?
Pojďme to analyzovat krok za krokem:
- osteon - kost;
- chondros - chrupavka;
- oz - označuje nezánětlivé onemocnění.
Z toho vyplývá, že se nejedná o zánětlivé onemocnění kostí a chrupavek, ale o degenerativní poškození meziobratlových plotének. Postupem času se nemoc šíří do obratlové tkáně. Nejdůležitějšími příznaky osteochondrózy jsou bolest v dolní části zad, zadní části stehna a na hrudi.
Dynamika onemocnění je negativní, zejména při absenci včasné a kvalifikované terapie. Nastává atrofie svalové tkáně, je narušena citlivost a dochází k dysfunkci vnitřních orgánů. Příčiny vývoje jsou nejčastěji: fyzické přetížení, nerovnoměrné zatížení páteře, dlouhodobý pobyt v nepřirozené poloze, zvedání závaží atd.
Ve fázích 1-2 nejsou téměř žádné příznaky, někdy dochází k bolesti při námaze, nepřetržitému pohybu.Ve fázích 3-4 již není člověk dostatečně mobilní, dochází k necitlivosti a bolesti v bocích, krku, vláknité ankylóze (nehybnosti kloubů).
Artróza
Artróza zadní části stehna je vážné, nevyléčitelné onemocnění pohybového aparátu. V průběhu času se v kloubech začnou objevovat degenerativní procesy, které vedou k jejich deformaci a funkční neschopnosti. Toto onemocnění může být vyvoláno: dědičností, zánětlivými procesy, infekčními a autoimunitními chorobami atd.
Artrózu také usnadňují častá poranění, zlomeniny, modřiny atd. Zpočátku jsou v důsledku snížení přirozeného objemu kloubní tekutiny funkce kloubu pouze narušeny. Bolestivost je cítit hlavně při pohybu.
Při běhu začne člověk cítit jen bolest v zadní části stehna. Pak začíná zánět měkkých tkání. V důsledku zničení chrupavkové vrstvy začnou kosti křupat. Možná deformace kyčelního kloubu, změna jeho vzhledu.
Sevřený sedací nerv
Pokud člověk cítí neustálou nesnesitelnou bolest v zadní části stehna. Lze předpokládat, že je sedací nerv sevřený. Tomu nejčastěji předchází osteochondróza s výčnělkem nebo výčnělek herniálního disku (L5-S1).
Tato páteř nese veškeré statické a mechanické namáhání. I v klidu je tento disk pod velkým tlakem. A když sportujete a máte oslabený svalový rámec v bederní oblasti, začíná proces destrukce chrupavčitého disku dříve.
Disk rychle ztrácí své přirozené tlumicí vlastnosti. A obratle začínají stlačovat ischiatický nerv. Nejprve se to projevuje pouze bolestivostí v dolní části zad, poté začíná necitlivost ve stehně. Nakonec pacient pocítí nesnesitelnou bolest v zadní části stehna.
Ischiatický nerv je nejdelší, začíná v dolní části zad a končí v nohou. Je také velmi silný (přibližně o velikosti malíčku), zejména v oblasti pánve. Proto je snadno přitlačen na různých místech. Tak, provokovat jeho svírání.
Nejčastěji se svírá v dolní části zad, mezi dolní částí zad a svalem piriformis (umístěným hluboko v stehně). Ale bolest v hypertonicitě přináší člověku skvělé. Ke skřípnutí dochází také v důsledku poškození, zranění, vážného fyzického přetížení.
Burzitida
Bursitida je nemoc z povolání, která se vyskytuje hlavně u sportovců: běžců, vzpěračů atd. Je charakterizována zánětem kloubních tobolek s tvorbou exsudátu.
Hlavní příznaky bursitidy:
- bolest v zadní části stehna;
- otok kloubu;
- narušení kyčelního kloubu.
Akutní burzitida se vždy vyvíjí po infekčním onemocnění, nadužívání nebo úrazu. Chronická se objevuje na pozadí různých kloubních zánětlivých onemocnění kloubů.
Jeho lokalizace:
- trochanterikum - způsobuje bolestivost nad trochanterem a v zadní části stehna;
- ischiaticko-gluteální - v zadní části stehna je bolest a zvláště se zhoršuje, když je tělo ve vzpřímené poloze.
První pomoc při bolestech v zadní části stehna při běhu
Pokud je bolest spojena s přetížením kloubu nebo drobným zraněním, zkuste si poskytnout první pomoc:
- Zastavte jakoukoli fyzickou aktivitu.
- Proveďte lehkou masáž.
- Použití studeného obkladu nebo ledu sníží průtok krve a tím zmírní bolest.
- Při zánětu stehenního svalu můžete užívat nesteroidní protizánětlivé léky: ibuprofen, nimesulid atd.
- Pokud nedochází k otokům, lze použít zmírňující bolest a protizánětlivou mast.
- Kompresní obvazy také podporují zraněnou oblast a snižují zánět.
Kdy navštívit lékaře?
Pokud bolest v zadní části stehna nezmizí déle než 3-4 dny, ale naopak se bolestivé pocity pouze zesilují. Existují nepřirozené otoky nebo modřiny, které terapeut nemusel vidět dříve.
Poradí, na kterého specialistu se musíte obrátit, a dá vám doporučení. Pokud se tam sami nedostanete, zavolejte lékaře doma.
Preventivní opatření
Aby se zabránilo bolesti v zadní části stehna, doporučuje se:
- Mírná fyzická aktivita, nepřehánějte.
- Dávkujte dávku podle své fyzické kondice.
- Vždy se zahřejte a protáhněte svaly.
- Nepřevařujte, jezte správně.
- Léčte infekční nemoci a endokrinní onemocnění včas.
- Zabraňte zranění.
- Po hodině práce u stolu si musíte dát pauzu a zahřát se.
- Kontrola hmotnosti, nadváha zatěžuje klouby.
Bolest v zadní části stehna u člověka nejčastěji naznačuje vývoj onemocnění. Proto je nutné naslouchat svému tělu a v případě potřeby včas vyhledat lékařskou pomoc a nečekat, až sama odezní.
To je zvláště důležité, když je bolest doprovázena nebezpečnými příznaky: horečka, nepřirozený otok, závratě.
