Vývoj různých druhů patologií v koleni, stejně jako artikulace kostí, je spojen s onemocněním pohybového aparátu, lumbosakrálního nebo kyčelního kloubu.
Čím dříve a přesněji se určí zdroj, tím kompetentněji bude terapie sestavena. V tomto případě bude negramotný přístup k léčbě zaměřen konkrétně na patellu, což je zásadně špatné.
Bolest svalů nohou nad kolenem po běhu - příčiny
Bolest svalů lze pozorovat po neobvyklé fyzické aktivitě. Nejprve se vyjadřuje akumulací kyseliny mléčné.
Mezi důvody, které vedou k rozvoji bolesti v kolenním kloubu, ve svalech, patří:
- Zachycení nervu.
- Artróza kolenních a pánevních kloubů, bederní páteře.
- Flebeurysm.
- Tromboflebitida.
- Patologie tibiálních nervů.
- Burzitida.
- Tendovaginitida.
- Ruptura laterálních a sakrálních vazů.
U profesionálních sportovců je však silná bolest ve svalech i nad kolenem doprovázena:
- při absenci zahřívání a jeho špatné kvality;
- s nesprávně zvoleným tempem běhu;
- nekvalitní obuv;
- špatné místo pro trénink;
- špatné tempo běhu;
Špatné tempo
Bez ohledu na typ tréninku si začátečníci všimnou bolesti v různých oblastech - svaly nohou, hýždí, lýtka atd. Chcete-li zjistit příčinu bolesti a odstranit ji, aby sport byl co nejpohodlnější, je nutné analyzovat rychlost, s jakou neprofesionální sportovec běží.
Nedostatek rozcvičky
Rozcvičení je základem tréninku, bez ohledu na typ sportu, ať už jde o běh, plavání atd., Každá lekce začíná rozcvičkou, rozcvičením všech svalů a jejich přípravou na nadcházející zátěž.
Fyzické přepětí
Špatné místo pro trénink, jeho nesprávné dokončení nutně povede k produkci kyseliny mléčné a svalová vlákna budou bolestivá a oteklá.
Poměrně častým faktem je také zvýšená dráždivost svalových ložisek.
Myofasciální syndrom je pozorován na pozadí:
- Prodloužená imobilizace svalů (v případě vykloubení a zlomenin).
- Přetížení a přetížení netrénovaných svalů, protažení svalů s jejich následným křečem.
- Přímá komprese a hypotermie svalů.
- Anomálie ve vývoji muskuloskeletálního skeletu (zkrácená noha, ploché nohy).
Trauma
Za přítomnosti starých poranění kloubů, cévních onemocnění a narušení vazivového aparátu situaci zkomplikuje fyzická aktivita.
K provokaci syndromu bolesti dojde při úrazech:
- meniskus. Oblast menisku je velmi náchylná ke zranění, protože se jedná o chrupavčitou tkáň. Náhlý nesprávný pohyb, skákání nebo skákání může vést k prasknutí chrupavky a vazů kolem menisku, a proto vyvolat bolest;
- vazy... Těžká břemena vedou k poranění vazů, které se projevuje akutní bolestí, otokem tkání a zhoršenou pohyblivostí kloubů.
Nemoci páteře a kloubů
U onemocnění kloubů se bolest stává každodenní rutinou, a to:
- bursitida;
- artritida;
- artróza atd.
Situace se obzvláště zhoršuje při běhu, protože zánětlivý proces se zesiluje. V tomto případě může být bolest jak v koleni, tak v dolní části nohy, stehna nebo nohy.
Osteoartróza
Bolest kolena u dospělých může být způsobena nadměrnou fyzickou námahou. Vlastně i kvůli špatně zvolenému tempu zátěže.
Kromě toho existují další důvody pro bolest ve stáří - nástup rozvoje onemocnění, jako je osteoartróza. Toto onemocnění je deformovatelná osteoartróza nebo artróza kolenních kloubů.
Onemocnění je poměrně časté, vyskytuje se hlavně ve věku 50–60 let a postihuje chrupavkovou tkáň kolenních kloubů.
Statistiky ukazují, že onemocnění je stále častější a postihuje častěji ženskou polovinu. Počáteční fáze navíc trvá kolo vývoje u lidí ve věku 25–30 let. Proto je důležité diagnostikovat nástup onemocnění včas a zpomalit jeho vývoj.
Cévní patologie
Bolestivost lze pozorovat v důsledku vývoje mnoha patologických stavů, včetně infarktu myokardu, akutní cholecystitidy, renální koliky.
Také v přítomnosti onemocnění tepen, žil, nervů, cév dolních končetin. Nemoci se liší v etiologii, patogenezi, ale spojuje je společný klinický příznak, bolest.
Zejména:
- S rozvojem akutní trombózy, vyhlazení aterosklerózy, tromboangiitidy;
- S rozvojem embolie hlavních tepen, akutního žilního onemocnění, Raynaudovy choroby;
- S křečovými žilami na pozadí Paget-Schrötterova syndromu;
- S vrozenou arteriovenózní dysplázií.
Co dělat, když vás po běhu bolí svaly na nohou nad kolenem?
Za prvé, s prvními a akutními projevy bolesti stojí za to vyhledat kvalifikovanou pomoc, protože negramotný a nezávislý výskyt příznaků způsobí vážné komplikace.
Příslušný odborník zpravidla předepisuje kromě vyšetření speciální léky, které zastavují nedostatek živných sloučenin v synoviální tekutině - chondroitin a glukosamin. Užívání chondroprotektorů však není všelékem, ke kterému se lze uchýlit. Doporučuje se použít v případě zánětlivého procesu.
V zásadě musíte bolesti předcházet:
1. Oprava výživy. Je nutné opatřit kloubům a kostem potřebné prvky.
Zejména:
- mastné kyseliny Omega-3, Omega-6 a Omega-9;
- proteiny;
- vápník;
- vitamíny a minerály.
2. Pití. Je důležité se vyvarovat nedostatku vody, proto musíte pít čistou vodu. To pomůže synoviální tekutině zotavit se.
3. Snížení zátěže.
4. Povlaky. Stává se, že abyste odstranili bolest, musíte změnit místo tréninku.
5. Provedení rozcvičky. Před cvičením je důležité zahřát svaly a klouby.
6. Klidový režim. Bez ohledu na typ tréninku a úroveň kondice sportovce je nejdůležitější dát odpočinek kloubům a svalům. Nejprve je nutné obnovit vynaložené prostředky na trénink a poté - na utracené kilokalorie.
Preventivní opatření
Při pravidelném cvičení mohou být první dny bolestivé. Jak toto období plyne, bolest obvykle ustupuje.
Abychom to úplně vyloučili, je důležité dodržovat jednoduchá doporučení:
- Vraťte své běžecké tempo zpět do normálu. Je nutné mírně zastavit, nesedejte si hned po běhu. Je důležité doprovázet vaše běhání chůzí.
- Před každým tréninkem se zahřejte.
- Při běhu by se všechny části těla měly pohybovat rytmicky.
- Cvičení by mělo být ukončeno hladce, aby nedošlo k prudkému nárůstu kyseliny mléčné.
Většina bolesti nohou se vyskytuje v důsledku opotřebení, nadužívání nebo poranění kloubů, kostí nebo svalů, vazů, šlach nebo jiných měkkých tkání.
Některé typy bolesti nohou mohou souviset s problémy v dolní části páteře. Bolest nohou může být také způsobena krevními sraženinami, křečovými žilami nebo špatným oběhem.
