Rotoped nebo orbitrek - co si vybrat pro cvičení doma?

Pro sport existuje velké množství fitness vybavení, které je vhodné pro domácí použití. Mezi nejoblíbenější patří rotopedy a orbitální dráhy.

Srovnávací charakteristiky zařízení pomohou zjistit, která je lepší než rotoped nebo eliptický trenažér.

Rotopedy - vlastnosti, výhody a nevýhody

Simulátor umožňuje posílit všechny svalové skupiny a rozvinout vytrvalost pro další cvičení. Rotoped je považován za ideální pro hubnutí a domácí cvičení. Rotoped simuluje jízdu na kole a nezabírá mnoho místa.

Cvičení na stacionárním kole není příliš rozmanité, ale umožňuje vám budovat svalovou hmotu a snižovat nadváhu.

Výhody simulátoru:

• urychluje cirkulaci kyslíku v krvi během cvičení;
• svaly jsou posíleny;
• spálení až 600 kalorií za hodinu;
• rotoped pomáhá snižovat stresové situace;
• uživatel si bude moci individuálně vybrat požadovaný typ modelu;
• lze použít nejen k hubnutí, ale také k prevenci nemocí.

Nevýhody:

• svaly horní části těla jsou méně namáhané než spodní část;
• k získání rychlého výsledku z hodin je nutné dodatečně provést školení na jiných typech zařízení;
• trénink je monotónní;
• nesprávně provedená zátěž poškodí klouby.

Kontraindikace pro třídy

Rotoped nemá následující typy kontraindikací:

• srdeční choroba;
• vysoký krevní tlak;
• tachykardie;
• bronchiální astma.

Použití rotopedu pro onemocnění kosterního systému lze používat přísně pod dohledem ošetřujícího lékaře, aby se zabránilo exacerbaci. U některých onemocnění předepisuje lékař rotoped v minimálním množství, aby se zlepšila terapeutická terapie.

Eliptický trenažér - charakteristika, klady a zápory

Při cvičení na eliptickém produktu jsou svaly horní části těla a dolní části těla zapojeny stejným způsobem. Zatížení je rovnoměrně rozloženo, což vám umožní dosáhnout potřebných výsledků bez použití dalšího typu simulátorů.

Pomocí simulátoru jsou prováděny pomalé kruhové pohyby rukama a nohama, což urychluje proces spalování tuků. Dolní a horní část lidského těla pracují synchronně. Zatížení zařízení lze normalizovat, to platí pro různé tréninkové režimy. S tímto zařízením můžete zhubnout a budovat svalovou tkáň.

Výhody:

• umožňuje rychle snížit váhu;
• můžete zvolit intenzitu tréninku;
• zapojuje všechny svaly na těle, včetně paží a zad;
• lze použít jako předsoutěžní výcvikový simulátor;
• zařízení negeneruje šum.

Nevýhody:

• vysoká cena;
• zabírá velké množství místa v bydlení;
• zařízení musí být neustále mazáno.

Kontraindikace pro třídy

Kontraindikace:

• hypertenzní krize;
• srdeční selhání;
• tachykardie;
• cukrovka;
• onkologické vzdělávání;
• nemoci kosterního systému.

V některých případech je použití simulátoru také kontraindikováno ve složitých případech křečových žil.

Porovnání rotopedu s eliptickým trenažérem - tabulka

Abyste mohli oba simulátory porovnat, musíte si krátce přečíst informace:

Navzdory velkému počtu podobných charakteristik vám tyto dva simulátory umožňují dosáhnout různých výsledků, které je třeba vzít v úvahu při výběru zařízení.

Co je lepší - rotoped nebo eliptický trenažér?

Každý typ simulátoru má své vlastní charakteristiky a pozitivní aspekty. Rozhodně tedy neexistuje způsob, jak určit, které zařízení je pro uživatele nejlepší.

Volba do značné míry závisí na účelu nákupu zařízení a osobních preferencích dané osoby. Oba simulátory vám umožňují udržovat aktivní obraz a sportovat doma.

Co je nejlepší pro hubnutí?

Při zvažování této problematiky je nutné individuálně přistupovat ke každému případu.

Výběr zařízení na hubnutí může záviset na několika kritériích:

• zařízení je zakoupeno jako další trénink. Pokud osoba pravidelně navštěvuje tělocvičny nebo se věnuje jiným sportům, v tomto případě lze použít rotoped, který účinně přispěje ke snížení hmotnosti a získání fit postavy;
• je nutné eliminovat další centimetry v dolní části těla - používání rotopedu snižuje hromadění tuků a pomáhá posilovat svalovou tkáň;
• rovnoměrné hubnutí v celém těle. V takových případech je eliptický trenažér považován za efektivní, protože do tréninku je zapojeno celé tělo současně. Cvičení na tomto typu zařízení vám umožní rychle snížit váhu v požadovaném objemu.

Oba stroje podporují odbourávání tuků a hubnutí.

Recenze majitelů

Mnoho uživatelů rotopedů dělá tu chybu, že cvičí na zařízení bez konzultace s odborníky. Nesprávný trénink nefunguje bez ohledu na délku tréninku a může také způsobit bolest zad a nohou.

Proto, aby bylo možné zhubnout, je nutné se poradit s odborníkem, který zvolí individuální cvičební režim podle problému dané osoby.

Maxim

Dostal jsem eliptický trenažér, cvičil jsem pravidelně měsíc, dvakrát denně, zhubnul jsem 5 kg. Zpočátku byly během tréninku potíže, rychle jsem se unavil a veškerá touha cvičit zmizela.

Postupně jsem se však zapojil a nyní neustále trénuji a postupně zvyšuji zátěž. Známý trenér doporučil jít na bílkovinnou dietu a konzumovat více tekutin, abyste dosáhli nejlepších výsledků.

Elena

Věřím, že eliptické zařízení je účinnější pro lidi, kteří hubnou, a také jako další zařízení pro domácí trénink sportovců. Během používání simulátoru je zátěž rozložena na všechny svalové skupiny, což vede ke spalování více energie.

Elena

Volba simulátoru závisí na cílech, kterých je dosaženo. Jsem běžec, takže používám své kolo jako další zařízení pro domácí trénink. Dobře posiluje svaly nohou a hýždí a také zlepšuje kontrolu dýchání.

Svyatoslav

Při cvičení na stacionárním kole se záda rychle unaví. Proto používám eliptické zařízení, protože je možné úplně pumpovat všechna těla doma. Jedinou nevýhodou je vysoká cena simulátoru, zejména pokud je zakoupen model profesionálního typu.

Valery

Použití simulátorů vám umožňuje provádět pravidelné sporty doma. Taková zařízení jsou vhodná jak pro sportovce, tak pro lidi, kteří chtějí zhubnout. Před zahájením školení byste se měli poradit se svým lékařem a zjistit možné kontraindikace.

Podívejte se na video: Crossový trenažér KETTLER Elyx 7 (Listopad 2024).