Jak brzdit na bruslích pro začátečníky a správně zastavit

Každý bruslař, zejména začátečník, by měl vědět, jak brzdit na bruslích ve všech možných situacích. Budete překvapeni, ale i sériová brzda musí být schopna ji použít. Mnoho sportovců dává přednost jízdě bez toho, že brzdí jinými způsoby.

V tomto článku se podíváme na to, jak správně brzdit na bruslích bez brzdy: v situacích, kdy jedete rychle nebo pomalu, na rovném povrchu nebo z kopce, a také na to, jaké jsou účinné metody nouzového zastavení.

Doporučujeme všechny výše uvedené pokyny, nejprve pracovat s nízkou rychlostí v klidných podmínkách.

Několik tipů pro začátečníky

Než začneme instruovat pro začátečníky na téma „jak brzdit na válcích“, vysvětlíme důležité nuance, s nimiž bude školení probíhat rychleji a efektivněji:

• Nepokoušejte se příliš zrychlovat, pokud máte pocit nejistoty. Nejprve se musíte naučit bruslit na kolečkových bruslích bez pádu a pak jen zrychlovat;
• Vyvarujte se strmých kopců a nerovných stop;
• Vždy noste ochranu na kolenou, loktech a dlaních a jezdte v přilbě;
• Naučte se jezdit na jedné noze při zachování rovnováhy;
• Osvojte si různé techniky jízdy - pluh, rybí kost, slalom atd .;
• V případě nouzového brzdění nepoužívejte základní brzdu; kvůli zákonu setrvačnosti s největší pravděpodobností spadnete a prudce narazíte. Níže vám řekneme, jak bezpečně prudce zabrzdit na válcích;
• Musíte znát a úspěšně použít různé metody brzdění, včetně použití základní brzdy.

Níže vám řekneme, jak správně brzdit na kolečkách bez brzdy, rozdělením pokynů do následujících kategorií:

1. Standardní brzdová technologie;
2. Metody nouzového zastavení;
3. Jak brzdit při sjíždění z kopce (snižování rychlosti pohybu);
4. Brzdění různými rychlostmi.

Jak používat personál?

Toto je základní systém na všech kolečkových bruslích. Jedná se o převislou páku s bloky, která je umístěna za deskou s koly v oblasti paty. Neruší standardní jízdu, ale není vůbec vhodná pro kaskadérské jízdy. Pokud jste začátečník, je příliš brzy na to, abyste přešli na triky, a proto je lepší standardní brzdu ještě neodstraňovat.

Jak s tím správně brzdit na kolečkových bruslích, pojďme se naučit:

• Fáze 1 - válec by měl mírně brzdit nohu dopředu a přitom přenášet tělesnou hmotnost na zadní končetinu;
• Fáze 2 - noha, na kterou je kladen váleček s "hůlkou", se narovná v koleni, špička mírně stoupá;
• Fáze 3 - v důsledku změny sklonu nohy se brzdová páka začne dotýkat povrchu;
• Fáze 4 - v důsledku připojené třecí síly dochází k postupnému snižování rychlosti pohybu.

Abyste zabránili převrácení, zatlačte páčku plynule a ne prudce. Je lepší dát ruce před sebe, dlaně dolů a naklonit tělo mírně dopředu. Pamatujte, že destičky je třeba pravidelně vyměňovat, protože aktivní a pravidelné otírání o asfalt nevyhnutelně vede k jejich opotřebení.

Tato technika brzdění vypadá jednoduše na první pohled. Sportovec musí mít dokonalou koordinaci a stabilní rovnováhu. Čím vyšší rychlost jede, tím silnější jsou požadavky na tyto dovednosti.

Technika nouzového zastavení na válcích

Nyní se podívejme, jak se naučit brzdit na válcích bez brzdy, a především se zaměříme na metody rychlého brzdění.

Nouzové situace jsou různé - hrozba kolize, náhlé zhoršení zdravotního stavu, nevyhnutelná překážka atd. Ne vždy v tomto případě budete schopni „pěkně“ zabrzdit, a dokonce i naopak, s největší pravděpodobností se budete muset trapně zhroutit. I tato dovednost však vyžaduje praxi a školení. Nebojte se, ukážeme vám, jak se naučit správně padat, abyste minimalizovali poškození zdraví.

Nouzové brzdění na válcích bez brzdy se tedy provádí následujícími způsoby:

1. Pád na zadek (zadek-stop). Jedná se o seskupení trupu, ve kterém jsou lokty ohnuté v loktích, a sportovec si sedne na zádech, široce roztahuje nohy a kolena do stran. Výsledkem je, že se hýždě dotýkají země a pohyb se zastaví;
2. Vyběhnutí na trávník (zastavení trávy). Při jízdě po trati prudce zatočte a jeďte do trávy, přičemž je vhodné začít běžet.
3. Obranná zastávka je konstrukt, kterého se můžete chytit. Může to být reklamní banner, oblečení na laně, lavičce, tyči nebo dokonce kolemjdoucí. Doporučujeme druhé varovat o svém záměru předběžným výkřikem. Tato technika brzdění na kolečkových bruslích se vždy řídí jiným scénářem - jak se říká, kdokoli má takové štěstí. Pokud se chcete naučit brzdit uchopením pevné svislé plochy, například zdi, nezapomeňte, že k ní musíte přistupovat pod ostrým úhlem. Pokud se srazíte čelně (90 °), nelze se vyhnout zranění.
4. Pokud se všechno stalo tak náhle, že nemáte čas přemýšlet o tom, jak zpomalit, prostě padněte na obranu. Nedělejte si starosti s chrániči kolen nebo helmou - maximálně se jim stane prasklina nebo škrábance. Vždy si můžete koupit nové, ale zotavení například z dopravní nehody trvá mnohem déle. Během pádu vždy udržujte lokty a kolena ohnuté a snažte se přistát na co největším počtu opěrných bodů (samozřejmě kromě hlavy).

Metody uvedené v této části vám umožní naučit se brzdit prakticky bleskově. Bez ohledu na to, jak dokonale jste si je osvojili, jsou samotné podrobnosti nouzového zastavení traumatické, takže si nikdy nemůžete být jisti, že to bezbolestně projde. Snažte se jej proto používat jen zřídka a pouze v nevyhnutelných situacích.

Jak se naučit brzdit při jízdě na kolečkových bruslích z kopce?

Nyní pojďme zjistit, jak správně zabrzdit horskou dráhu, pojďme se podívat na všechny stávající pokyny. Pamatujte, že když sjíždíte z kopce na kolečkách vysokou rychlostí, nedoporučuje se brzdit brzdou. Možnost pádu a zranění je příliš vysoká.

Všechna opatření, která byste měli přijmout, by měla být omezena na jediný úkol - snížit rychlost pohybu. Když uspějete, buď bezbolestně dokončíte sjezd a sjíždíte se, nebo bezpečně zastavíte na rovné silnici za použití standardní brzdy.

• Nejjednodušší možností je naučit se brzdit na V válcích pomocí dorazu nebo pluhu. Tato technika zaujme zejména lyžaře, kteří ji úspěšně používají při sportu. Jeho podstata spočívá v širokém oddělení nohou, zatímco ponožky jsou naopak navzájem redukovány. Trup je udržován rovně, paže pomáhají udržovat rovnováhu. Válečky tvoří úhel, ale ponožky se nikdy nebudou tahat k sobě. Díky síle svalů jsou podporovány v malé vzdálenosti, čímž zabraňují pádu. Rychlost začíná klesat, nebezpečná situace je vybitá.
• Dále se pokusíme naučit brzdit hadem nebo slalomem. Tato metoda je vhodná, pouze pokud má válec dostatek místa pro brzdění. Musí provést mnoho zatáček, symbolicky nakreslit na asfaltu kudrnatého hada. Během tahu je jedna noha vyložena mírně dopředu, čímž se přenáší tělesná hmotnost na druhou. Změňte nohy a vytvořte další smyčku. Rychlost je účinněji snížena, pokud jsou zatáčky těsné a ostré.
• Úderná metoda. Během jízdy se špičkou přední patky dotkněte paty předního válce. V důsledku vzájemného dotyku kol dojde ke zpomalení.

Uvedli jsme, jak zastavit na bruslích pro začátečníky a ještě jednou vám chceme připomenout, že všechny metody by měly být cvičeny na rovném povrchu, aby se zabránilo rychlým závodům. To platí také pro pokyny, jak brzdit na válcích standardní brzdou, jak nouzovou, tak postupnou.

Pokud jste rodičem, který se snaží naučit dítě brzdit na bruslích, nezapomínejte na ochranné pomůcky. Noste pohodlně brusle, nasaďte si brusle a nenechte ho bruslit poblíž dálnic.

Jak se naučit brzdit při různých rychlostech

Metoda brzdění na kolečkových bruslích bez brzd by měla být zvolena na základě rychlosti pohybu.

1. Pokud jedete pomalu. V takovém případě je riziko ztráty rovnováhy, pádu a bolestivého nárazu minimální. Zkuste brzdit pluhem nebo T-way. Posledně jmenované zahrnuje nastavení nepodepřené nohy kolmo k noze, na kterou se přenáší tělesná hmotnost. Vizuálně tvoří válečky písmeno „T“. Jedna noha blokuje pohyb druhé a po mírném zatlačení se válec zastaví. Můžete také použít metodu zametání, která osloví hokejové fanoušky, odkud byla vypůjčena. Při jízdě jednu nohu prudce posuňte dopředu a nakreslete s ní široký půlkruh. Zároveň se zdá, že zaháknete podpůrnou končetinu. Nakloňte tělo dozadu, mírně ohněte podpůrnou nohu v koleni.
2. Pokud jezdíte na kolečkových bruslích při střední rychlosti. V této situaci byste se určitě měli naučit metodu joggingu - s ní můžete brzdit bez rizika pádu. Nebojte se, že během pohybu se začnete otáčet v kruhu - to je nevyhnutelné kvůli směru přední nohy, která jakoby nakreslila půlkruh. Nejdůležitější je, že snížíte ukazatele rychlosti, což znamená, že cíle je dosaženo. Tato technika vyžaduje širokou oblast, a proto není vždy vhodná. Například v těsném podchodu se nedoporučuje, abyste na válcích tak zpomalili, někoho nevyhnutelně „zaháknete“. Pokud jste zkušený váleček, můžete zabrzdit ve tvaru písmene T, když je jedna noha tlačena proti patě podpěry v kolmém směru. Pevně ​​zatlačte na nepodepřenou nohu, čímž zpomalíte pohyb. Metoda má významnou nevýhodu - kola se rychle brousí.
3. Pouze zkušení bruslaři se mohou naučit brzdit během jízdy vysokou rychlostí. Pokud se za takového nepovažujete, doporučujeme vrátit se k metodám nouzového brzdění. Pokud vám bruslení vyhovuje, vyzkoušejte následující techniky. Mimochodem, oba jsou také vypůjčeni z hokejových sportů.

• Paralelní zastavení. Obě brusle jsou umístěny navzájem rovnoběžně a současně je otáčí kolmo ke směru pohybu. Nohy jsou ohnuté v koleni, tělo je mírně nakloněno dopředu. I přes jednoduchost popisu je tato metoda jednou z nejobtížnějších a vyžaduje dokonalou koordinaci sportovce.
• Vypnutí napájení. Nejprve se musí válec naučit dobře jezdit na jedné noze. Náhle přeneste svou tělesnou hmotnost na podpůrnou končetinu a otočte ji o 180 °. Druhý by v tuto chvíli měl zabrzdit a naznačit půlkruh v konečném postavení kolmo ke směru jízdy. Zastavíte rychle a úspěšně, nejdůležitější je udržovat rovnováhu.

Jak se naučit brzdit na čtyřkolce?

Jedná se o brusle, kde kola nejsou umístěna v jedné linii, ale jako na autě - 2 vpředu a 2 vzadu. Technika jejich jízdy se radikálně liší od obvyklých válečků. Technika brzdění je tedy také zcela odlišná, s výjimkou nouzových metod.

Každá čtyřkolka je vybavena standardní brzdou. Navíc je k dispozici na obou bruslích a je umístěn vpředu, na prstech. Jak se naučit brzdit na čtyřkolkách válečků?

• Ohněte tělo dopředu a ohněte kolena;
• Vytáhněte jednu brusli zpět, položte ji na špičku a silně stiskněte;
• Udržujte rovnováhu;
• Pomozte si rukama, pohybujte se intuitivně.

To je vše, pokryli jsme všechny možné možnosti brzdění při jízdě na kolečkových bruslích. Většinu z nich není těžké se naučit, ale doporučujeme, abyste je všechny zvládli. To vás připraví na jakoukoli neočekávanou situaci. Pokud se cítíte nejistě, strávte prvních pár sezení s trenérem. Šťastné a bezpečné pokatushki pro vás!

Podívejte se na video: Jak brzdit na inline kolečkových bruslích (Smět 2025).