Není vždy možné jíst správně, zvlášť když je kolem tolik „pokušení“ v podobě nejrůznějších druhů občerstvení. Nejsou zdaleka nejzdravějšími potravinami, které je třeba zahrnout do vaší stravy. Vzhledem k vysokému obsahu cukrů a tuků má občerstvení negativní vliv na lidské tělo. Proto mnoho odborníků na výživu doporučuje úplně je opustit. Pokud se však již něco stalo, že jste neuvěřitelně chtěli občerstvení, nevzdávejte se své touhy. Nezapomeňte však počítat kalorie. Pomůže vám v tom tabulka obsahu kalorií v občerstvení, kde je zahrnut také obsah bílkovin, tuků a sacharidů.
| Název produktu | Obsah kalorií, kcal | Proteiny, g ve 100 g | Tuky, g na 100 g | Sacharidy, g ve 100 g |
| "Barents" Solené a sušené sardele | 259 | 49,0 | 7,0 | 0,0 |
| „Barents“ Squid kroužky | 242 | 53,0 | 2,0 | 3,0 |
| „Barents“ uzená chobotnice | 242 | 53,0 | 2,0 | 3,0 |
| "Barents" Solené a sušené chobotnice | 286 | 62,0 | 2,0 | 5,0 |
| "Barents" krevety s kořením | 192 | 36,0 | 4,0 | 3,0 |
| „Barents“ okinel filé plátky | 280 | 50,7 | 8,6 | 0,0 |
| "Barents" Okinel s pepřem | 280 | 50,7 | 8,6 | 0,0 |
| „Barents“ Originální rybí sláma | 231 | 46,0 | 3,0 | 5,0 |
| „Barents“ Uzená rybí brčka | 231 | 46,0 | 3,0 | 5,0 |
| „Barents“ Somul solil a sušil | 274 | 65,8 | 1,2 | 0,0 |
| „Barents“ Stavridka zlatě kouřil | 264 | 48,0 | 8,0 | 0,0 |
| „Barents“ stříbro Stavridka solené a sušené | 264 | 48,0 | 8,0 | 0,0 |
| „Barents“ Solený a sušený tuňák | 234 | 57,8 | 0,3 | 0,0 |
| "Barentsova" kuřata s pepřem | 280 | 50,7 | 8,6 | 0,0 |
| "Stříbro" Solené a sušené sardele | 258 | 57,4 | 3,1 | 0,1 |
| „Stříbrná“ žlutá ryba | 336 | 40,0 | 16,9 | 1,0 |
| „Stříbrná“ Žlutá pruhovaná | 262 | 52,4 | 5,8 | 3,3 |
| „Stříbrná“ uzená chobotnice | 263 | 58,0 | 1,0 | 3,0 |
| „Stříbrná“ sušená chobotnice | 263 | 58,0 | 1,0 | 3,0 |
| „Stříbrný“ platýs | 275 | 57,9 | 2,0 | 3,0 |
| „Stříbrné“ prsteny chobotnice | 241 | 45,0 | 1,0 | 13,0 |
| „Stříbrné“ uzené kalamáry | 241 | 45,0 | 1,0 | 13,0 |
| „Stříbrné“ grilované krevety | 150 | 42,0 | 0,5 | 2,0 |
| „Stříbrný“ námořní jazyk | 336 | 40,0 | 16,9 | 3,0 |
| „Stříbrná“ sušená chobotnice | 95 | 31,0 | 0,5 | 2,0 |
| „Stříbrná“ Stavridka | 262 | 52,4 | 5,8 | 3,3 |
| „Stříbro“ Stříbrný tuňák | 200 | 46,3 | 8,8 | 0,0 |
| „Stříbrný“ úhoř | 275 | 57,9 | 2,0 | 3,0 |
| „Stříbrná“ jantarová ryba | 336 | 40,0 | 16,9 | 1,0 |
| „Syrtseedy“ uzený klasický sýr | 413 | 46,4 | 24,0 | 0,0 |
| Uzený sýr "Syrtseedy" s rajčatovou příchutí | 413 | 46,4 | 24,0 | 0,0 |
| Uzený sýr "Syrtseedy" s příchutí česneku a kopru | 413 | 46,4 | 24,0 | 0,0 |
| „Volant“ Solená a sušená sardela | 147 | 22,0 | 2,7 | 3,1 |
| „Volant“ Žlutě pruhovaný | 228 | 46,0 | 4,0 | 2,0 |
| „Volant“ šanghajské zlaté rybky | 191 | 36,0 | 2,5 | 6,2 |
| „Volant“ Solené zlaté rybky | 191 | 37,9 | 3,0 | 3,0 |
| „Volant“ Solené a sušené chobotnice | 177 | 40,0 | 0,5 | 3,0 |
| „Volant“ ohnivý velvyslanec Kamčatky | 200 | 46,3 | 1,0 | 8,8 |
| „Volant“ Solený a vysušený kamčatský velvyslanec | 200 | 46,3 | 1,0 | 8,8 |
| „Volant“ Uzené kalamáry | 197 | 45,0 | 0,5 | 3,2 |
| „Volant“ Solené kalamáry | 197 | 45,0 | 0,5 | 3,2 |
| „Volant“ Nasolená sušená vůně | 145 | 28,0 | 3,0 | 1,5 |
| „Volant“ Solené a sušené krevetky | 181 | 42,0 | 0,5 | 2,0 |
| „Volant“ Oloupané krevety | 181 | 42,0 | 0,5 | 2,0 |
| „Volant“ Okoun | 249 | 50,9 | 2,3 | 6,2 |
| „Volant“ Solené a sušené okouna | 249 | 50,9 | 2,3 | 6,2 |
| „Volant“ Solená a sušená chobotnice | 137 | 31,0 | 0,5 | 2,0 |
| „Volant“ Uzené okoun | 180 | 37,9 | 1,2 | 3,0 |
| „Volant“ Stavridka stříbrná | 131 | 30,7 | 5,0 | 5,0 |
| „Volant“ Solený a sušený úhoř | 187 | 38,0 | 2,5 | 3,2 |
| „Volant“ Solená sušená velrybí minke | 261 | 54,2 | 5,5 | 3,0 |
| „Volant“ Jantarová ryba | 98 | 20,0 | 1,8 | 0,5 |
| „Volant“ Jantarová ohnivá ryba | 98 | 20,0 | 1,8 | 0,5 |
| M&M MARS, KUDOS - celozrnné tyčinky s M&M, mléčná čokoláda | 415 | 3,78 | 11,95 | 70,61 |
| M&M MARS, KUDOS - tyčinky z celozrnného arašídového másla | 463 | 5,88 | 20,78 | 62,09 |
| Banánové lupínky | 519 | 2,3 | 33,6 | 50,7 |
| Tyčinka s cereáliemi a mlékem | 413 | 6,47 | 10,98 | 71,65 |
| Popcorn | 354 | 9,4 | 3,3 | 76,5 |
| Nafouknutá pšenice | 366 | 16,26 | 2,15 | 66,99 |
| Nafouknutá rýže | 349 | 6,2 | 0,3 | 85,7 |
| Sušenky | 393 | 9,7 | 10,2 | 65,6 |
| Sušenky vyrobené z prvotřídní mouky | 393,5 | 9,7 | 10,2 | 70,1 |
| Sušenky vyrobené z prvotřídní mouky | 345 | 11 | 1,4 | 69,5 |
| Hovězí tyčinky, uzené | 550 | 21,5 | 49,6 | 5,4 |
| Žvýkačka | 247 | 0 | 0,3 | 66,08 |
| Žvýkačka (bez cukru) | 268 | 0 | 0,4 | 94,8 |
| Žvýkačka (s cukrem) | 247 | 0 | 0,3 | 66,08 |
| Bramborové tyčinky | 522 | 6,7 | 34,4 | 49,9 |
| Brambůrky | 547 | 6,56 | 37,47 | 49,74 |
| Bramborové lupínky ochucené BBQ | 491 | 7,7 | 32,4 | 52,8 |
| Bramborové lupínky, suché brambory, bez tuku, s ext. olester (náhražka syntetického tuku) | 253 | 5,06 | 0,93 | 48,7 |
| Bramborové lupínky, suché brambory, sýrová příchuť | 551 | 7 | 37 | 47,2 |
| Bramborové lupínky, bez tuku, s ext. olester (náhražka syntetického tuku) | 274 | 7,74 | 0,7 | 58,2 |
| Bramborové lupínky, bez tuku, se solí | 379 | 9,64 | 0,6 | 76,26 |
| Bramborové lupínky, běžný, částečně hydrogenovaný sojový olej, nesolený | 536 | 7 | 34,6 | 48,1 |
| Bramborové lupínky, běžný, částečně hydrogenovaný sojový olej, solené | 536 | 7 | 34,6 | 48,1 |
| Bramborové lupínky, pravidelné, nesolené | 536 | 7 | 34,6 | 48,1 |
| Bramborové lupínky, pravidelné, slané | 532 | 6,39 | 33,98 | 50,73 |
| Bramborové lupínky, se sníženým obsahem tuku, 20,8% | 471 | 7,1 | 20,8 | 61 |
| Bramborové lupínky, solené, se sníženým obsahem tuku, 20,8% | 487 | 7,1 | 20,8 | 61,7 |
| Bramborové lupínky, zakysaná smetana a cibule | 531 | 8,1 | 33,9 | 46,3 |
| Bramborové lupínky, sýrová příchuť | 496 | 8,5 | 27,2 | 52,5 |
| Sušenky | 502 | 7,4 | 25,3 | 61 |
| Prémiové sušenky na mouku | 417,6 | 9,2 | 14,1 | 67,7 |
| Celozrnné sušenky | 443 | 8,8 | 17,2 | 68,6 |
| Otruby sušenky | 416 | 9,2 | 14,1 | 63,2 |
| Preclíky | 380 | 10,34 | 2,63 | 79,76 |
| Preclíky, měkké, ne slané | 345 | 8,2 | 3,1 | 69,34 |
| Kukuřičné tyčinky | 518 | 6,03 | 28,41 | 57,71 |
| Kukuřičné tyčinky "Kuzya" | 496,6 | 4,3 | 24,2 | 65,4 |
| Kukuřičné tyčinky | 467 | 4,7 | 13 | 82,9 |
| Kukuřičné podložky, nevařené | 224 | 8,36 | 0,92 | 6,64 |
| Kukuřičné vločky | 347 | 15,1 | 1,3 | 73,3 |
| Kukuřičné lupínky | 539 | 6,17 | 33,36 | 53,27 |
| Kukuřičné lupínky, nesolené | 557 | 6,6 | 33,4 | 53 |
| Kukuřičné lupínky, BBQ příchuť | 523 | 7 | 32,7 | 51 |
| Kukuřičné lupínky, ochucené BBQ, obohacená mouka | 523 | 7 | 32,7 | 56,2 |
| Kukuřičné koule | 354 | 6 | 12,1 | 68,8 |
| Měkké preclíky | 338 | 8,2 | 3,1 | 69,39 |
| Nízkotučné doušky | 379 | 9,64 | 0,6 | 83,76 |
| Popcorn | 407 | 7,3 | 13,5 | 62,7 |
| Popcorn bez oleje | 387 | 12,94 | 4,54 | 77,78 |
| Popcorn bílý s máslem | 500 | 9 | 28,1 | 57,2 |
| Popcorn karamel | 401 | 5,3 | 8,7 | 76,1 |
| Popcorn s karamelem, bez ořechů | 431 | 3,8 | 12,8 | 73,9 |
| Popcorn s karamelem, nízkým obsahem tuku, 1,4% tuku | 381 | 2 | 1,4 | 87,56 |
| Popcorn s karamelem, s ořechy | 400 | 6,4 | 7,8 | 76,9 |
| Popcorn s máslem | 541 | 7,46 | 33 | 57,54 |
| Solené popcorn | 407 | 7,3 | 13,5 | 62,7 |
| Sýrový popcorn | 506 | 5,8 | 30,8 | 50,1 |
| Mikrovlnná trouba Popcorn s nízkým obsahem tuku 9,5% tuku | 424 | 12,6 | 9,5 | 57,8 |
| Popcorn, nízkotučný, 9,5% tuku, nízký obsah sodíku, mikrovlnný | 429 | 12,6 | 9,5 | 59,19 |
| Horkovzdušný popcorn | 387 | 12,94 | 4,54 | 63,28 |
| Horkovzdušný popcorn, bílý | 382 | 12 | 4,2 | 62,8 |
| Popcorn v mikrovlnné troubě vyrobený z másla | 583 | 7,29 | 43,55 | 36,96 |
| Máslový popcorn, nesolený | 500 | 9 | 28,1 | 48,1 |
| Popcorn vyrobený z másla a soli | 500 | 9 | 28,1 | 47,2 |
| Mikrovlnná popcorn s palmovým olejem | 535 | 8,38 | 30,22 | 47,26 |
| Obyčejné kukuřičné lupínky | 518 | 6,03 | 28,41 | 63,01 |
| Pšeničné sušenky | 473 | 8,6 | 20,6 | 64,9 |
| Pšeničné vločky | 337 | 12,3 | 1,4 | 73,5 |
| Rice Wheat Bar | 409 | 9,09 | 9,09 | 70,93 |
| Sójové chipsy | 385 | 26,5 | 7,35 | 49,65 |
| Sójové lupínky, slané | 385 | 26,5 | 7,35 | 49,65 |
| Solená sláma | 347 | 9,4 | 4,5 | 67 |
| Sladká sláma | 372 | 9,1 | 6,1 | 69,3 |
| Krutony "Khrusteam" Rozmanitá sýrová bageta | 445 | 10,5 | 15,7 | 66,0 |
| Krutony „Khrusteam“ uzené klobásou | 423 | 9,1 | 14,4 | 64,0 |
| Krutony "Khrusteam" lesní houby | 428 | 9,0 | 14,3 | 66,0 |
| Salám krutony "Khrusteam" | 425 | 8,5 | 12,0 | 69,0 |
| Krutony "Khrusteam" zakysaná smetana | 426 | 9,5 | 15,0 | 63,0 |
| Sýry "Khrusteam" | 427 | 9,1 | 14,5 | 65,0 |
| Telecí maso na grilu „Khrusteam“ | 420 | 8,8 | 14,0 | 65,0 |
| Rajčata "Khrusteam" | 426 | 9,0 | 14,3 | 65,0 |
| Sýrové krekry | 503 | 10,1 | 25,3 | 58,2 |
| Tvrdé praclíky | 380 | 10,34 | 2,63 | 79,76 |
| Tvrdě solené praclíky | 380 | 10,34 | 2,63 | 79,76 |
| Ovocné lupínky | 350 | 3,2 | 0 | 78,1 |
| Křupavý | 543 | 3,4 | 38,8 | 48,1 |
| Čipy "Lays" Max "zakysaná smetana a cibule | 510 | 6,0 | 30,0 | 53,0 |
| Chips "Lays" Max "zakysaná smetana a sýr | 510 | 6,5 | 30,0 | 53,0 |
| Chips "Estrella" rustikální zakysaná smetana a cibule | 514 | 5,2 | 30,9 | 53,9 |
| Čipy „Estrella“ voňavý kopr | 517 | 5,2 | 31,2 | 53,7 |
| Chips „Estrella“ jemný sýr | 519 | 4,9 | 31,5 | 53,8 |
| Chips "Estrella" zakysaná smetana a jemný sýr | 518 | 4,9 | 31,4 | 53,7 |
| Čipy „Sladí“ slaninu | 510 | 6,5 | 30,0 | 53,0 |
| Chips "Lays" hříbky se zakysanou smetanou | 515 | 6,0 | 32,0 | 51,0 |
| Čipy „pokládají“ zelenou cibuli | 510 | 6,5 | 30,0 | 53,0 |
| Chips "Lays" krab | 510 | 6,5 | 30,0 | 53,0 |
| Čipy „Lays“ červený kaviár | 510 | 7,0 | 30,0 | 53,0 |
| Chips "Lays" lehce solené okurky s koprem | 520 | 6,5 | 31,0 | 53,0 |
| Čipy „Lays“ zakysanou smetanou a zelení | 510 | 6,0 | 30,0 | 53,0 |
| Chips "Lays" sýr | 510 | 6,5 | 30,0 | 53,0 |
| Chips "Lays" šašlik | 515 | 6,0 | 32,0 | 51,0 |
| Chips "Pringles" BBQ | 550 | 4,9 | 35,0 | 48,0 |
| Chips "Pringles" uzená slanina | 551 | 5,1 | 34,0 | 49,0 |
| Čipy „Pringles“ originál | 540 | 4,1 | 36,0 | 49,0 |
| Chips "Pringles" paprika | 529 | 3,2 | 34,0 | 49,0 |
| Chips "Pringles" zakysaná smetana a cibule | 527 | 3,9 | 34,0 | 50,0 |
| Chips "Pringles" sýr a cibule | 550 | 4,1 | 34,0 | 50,0 |
| Chips sýr "Pringles" | 534 | 5,0 | 35,0 | 48,0 |
| Sladké bramborové lupínky | 532 | 2,94 | 32,35 | 48,02 |
| Brambůrky | 520 | 5,5 | 30 | 53 |
| Brambůrky | 520 | 5,5 | 30,0 | 53,0 |
| Čokoládová tyčinka "POWER BAR" | 363 | 14,15 | 3,11 | 63,93 |
Zde si můžete stáhnout tabulku, abyste si mohli kdykoli vypočítat spotřebované kalorie.
