S nástupem prvního chladného počasí byste se neměli vzdát běhu na čerstvém vzduchu. Nejlepší je získat speciální formu, která bude chránit před mrazem. Při ochraně obličeje před omrzlinami byste měli být obzvláště opatrní.
Nejprve musíte zvolit kvalitní masku, která vám při běhu nezpůsobí nepříjemnosti. Při výběru byste měli věnovat pozornost vlastnostem a typům tohoto příslušenství.
Jak v zimě uniknout z větru a mrazu?
Zimní zima může být při běhu obtížná, proto stojí za zvážení chránit své tělo před chladem. Abyste ochránili své tělo před omrzlinami, musíte si pro zimní běhání vybrat speciální ochrannou uniformu. Mělo by se dokonale zahřát a chránit před mrazem, ale zároveň by nemělo způsobovat potíže při sportovních cvičeních.
Příklad oblečení pro zimní závod
Mráz v zimě často může klesnout až na -15 stupňů, někdy i níže. Proto je pro zimní jogging nutné zakoupit speciální oblečení, které chrání tělo před silným mrazem.
Vlastnosti zimní formy:
- Nejprve si ženy musí koupit speciální kombinézu. Tyto produkty podporují hrudník při běhu. Kromě toho nezpůsobují nepohodlí během pohybu;
- Měli by si vybrat představitelé silnějšího pohlaví místo těla speciální trička, Trička nebo termoprádlo;
- Dlouhý rukáv. To je velmi důležitá součást zimního oblečení běžce a musí být pečlivě vybráno. Je žádoucí, aby rukávy měly otvory pro palce. Stojí za to věnovat pozornost látce výrobku, měla by dokonale zadržovat teplo a odpuzovat vlhkost;
- Kalhoty musí být zdarma a nesmí být obtížné jej spustit. Nejlepší je dát přednost kalhotám se speciálním polstrováním, které udržuje teplo a chrání nohy před podchlazením. Tato izolace nemusí být umístěna na celé části kalhot, je k dispozici hlavně v místech, kde nohy zamrzají. Podložka je velmi často umístěna v přední části stehen. Nedoporučuje se nosit několik párů kalhot, protože by bránily pohybu při běhu;
- Svrchní oděvy. Větrovka pro běh je nejlepší ochranou proti větru. Při silných mrazech se doporučuje nosit bundu se speciální membránou odpuzující vítr a vodu, pro běh je vhodné zvolit bundu nebo krátkou bundu. Je také třeba věnovat pozornost spodní části tohoto nástroje, ve spodní části musí být elastický pás. Pomůže vám zahřát při běhu;
- Víčko. Nezapomeňte na tento prvek. Je velmi důležité udržovat hlavu v teple, proto si vyberte teplý klobouk, například vlnu;
- Tenisky. Boty by měly být voleny co nejpohodlnější, aby se v nich vaše nohy cítily pohodlně;
- Maska na obličej. Toto je možná nejdůležitější kousek běžeckého oblečení. Mělo by dokonale chránit obličej před chladem, chránit ho před sněhem a větrem. Abychom si vybrali nejvhodnější masku, stojí za to podrobně zvážit všechny vlastnosti a typy těchto fondů.
Jaké jsou vlastnosti běžící masky?
Sportovní masky jsou nejdůležitějším nástrojem během zimních závodů. Kromě toho, že skvěle chrání obličej a krk před mrazem, mají následující výhody:
- Sportovní masky jsou vyrobeny z prodyšného a nepromokavého materiálu. Proto zadržují teplo a neumožňují průchod vlhkosti;
- Tyto prostředky při provozu neomezují tvář;
- Nezpůsobujte dýchací potíže ani nepohodlí;
- Materiál masek neumožňuje průchod studeného vzduchu.
Jaké jsou zimní běžecké masky?
Existuje mnoho druhů běžeckých masek. Například v mnoha sportovních obchodech najdete masku ve formě obvazu. Oblékání této masky je docela jednoduché - stačí si ji nasadit přes hlavu a přetáhnout přes obličej. Je připevněn k nosu, pouze oči zůstávají nezakryté.
Samozřejmě je to jen jeden typ masky, existují i další typy, které také stojí za pečlivé prostudování.
Běžící kukly
Kukla je maska určená k ochraně obličeje při běhu v zimě. Ve vzhledu je to podobné maskám, které používají lupiči v mnoha filmech.
Tyto masky jsou dvou typů:
- První typ modelů obsahuje dva otvory pro oči. Zbytek obličeje - nos, ústa, čelo, hrdlo, uzavřené;
- Druhý typ modelu má velký otvor pro oči, nos a ústa. Ostatní části obličeje - uši, čelo a krk - jsou zcela zakryty.
Je třeba poznamenat, že oba modely dobře udržují teplo i přes úroveň mrazu. Jsou stejně teplé jak při -5 stupních, tak při -35 stupních.
V obzvláště chladném počasí se doporučuje nosit speciální lyžařskou kuklu. Tyto modely jsou vyrobeny z technologicky vyspělého materiálu, který chrání před mrazem a povětrnostními vlivy. Kromě toho se celá struktura těchto kukel skládá z elastického povrchu, který dokonale odpuzuje vlhkost. Tyto masky mají malé otvory pro nos a oči, které umožňují vstup vzduchu.
Zajímavé buff masky: struktura a vlastnosti
Buff je maska, která má originální a stylový design. Poskytuje také volné a bezpečné dýchání při běhu. Tyto modely jsou vyrobeny z vlněného materiálu, takže je lze nosit při teplotách pod bodem mrazu od 0 do -40 stupňů.
Hlavním rysem těchto masek je, že se nosí v různých verzích.
- Výrobek lze nosit jako kapuci nebo kapuci. V tomto případě zůstávají krk, zadní část hlavy a čelo uzavřené. Ovál obličeje zůstává otevřený;
- Maska se nosí stejně jako v první verzi. Volná část záhybů je však nasazena na část nosu, takže zůstávají otevřené pouze oči;
- Maska se nosí na hlavě ve formě šálu, zatímco pod ní úplně skrývá všechny vlasy.
Velmi často najdete fanoušky v podobě tlustých čelenek. Mohou být použity jako klobouky, k ochraně krku a úst před mrazem, svázané ve formě šálu nebo svázané na paži atd.
Snood nebo transformační šátek
Je to velmi pohodlný běžící nástroj, který slouží mnoha funkcím. Může být použit nejen jako maska na obličej, ale také jako šátek nebo snood. V případě potřeby může také dokonale nahradit čelenku. Tento výrobek je vyroben z vlny a polycolonu, takže dokonale udržuje teplo a neumožňuje průchod studeného vzduchu. Může být použit v mrazu od -1 do -40 stupňů.
Vytrvalostní maska
Tato maska svým vzhledem připomíná plynovou masku nebo respirátor. Designy těchto masek mají speciální držáky pro hlavu a uši a ventily odporu vzduchu. Zvláštností těchto fondů je, že kromě ochrany obličeje před mrazem slouží jako druh trenéra pro dýchací systém a plíce.
Princip činnosti:
- Během intenzivních běhů se otvory pro pohyb a transport kyslíku během dýchání zužují;
- Výsledkem je, že tělo dostává maximální zátěž, kterou lze srovnat se zátěží během výstupu po Alpách.
Hlavní výrobci běžeckých masek
Respirátorová maska od Respro.
Respro je anglická společnost, která ve svých produktech kombinuje ty nejlepší vlastnosti a funkce. Respirační masky tohoto výrobce jsou vyráběny na základě moderních technologií. Konstrukce těchto produktů obsahuje speciální filtr, který čistí inhalovaný vzduch od nečistot a prachu. Proto jej můžete bezpečně používat při běhu v městském prostředí a nemusíte se starat o své zdraví.
Měli byste také věnovat pozornost vzhledu, tyto výrobky mají širokou škálu barev a různých designů. Každý může najít nejpohodlnější tréninkovou masku. Další velmi důležitou vlastností tohoto příslušenství je, že funguje jako alpský simulátor.
Proto s malými běhy v těchto maskách se biochemické parametry výrazně zvyšují. Tyto masky dobře udržují teplo, vydrží mrazy až do -35 stupňů;
Respirátorová maska City Respro
Tento respirátor má uhlíkový filtr Dynamic ACC, který dokonale odstraňuje nečistoty a prach z vdechovaného vzduchu. Tento filtr je určen pro použití ve velkých městech, kde je vysoká úroveň znečišťujících látek z výfukových plynů. Tento filtr je určen pro 30denní období používání.
Pokud se maska nepoužívá každý den, bude to stačit na sezónu. Tato maska je skvělá pro běh, lyžování, cyklistiku nebo jízdu na motocyklu atd.
Maska Craft Elite Protector.
Moderní maska chránící obličej před mrazem a větrem při běhání. Konstrukce tohoto modelu je vyrobena z větruodolného a vlhkost odpuzujícího membránového materiálu. Tuto masku lze použít při lyžování, snowboardingu, sportovním tréninku, horských sportech. Vynikající odolnost proti mrazu až do -40 stupňů. Celá konstrukce je velmi lehká a pohodlná;
Obličejová maska Satila.
Tento oděv je vyroben z hřejivého polyesterového rouna. Dokonale udržuje teplo a chrání obličej ve větrném a chladném počasí.
Vzhledem k tomu, že celá struktura je vytvořena ve formě šestikanálového tkaní, vlhkost neproniká dovnitř a hlava a krk jsou vždy teplé a svěží. Materiál masky je také ošetřen proti potu, takže ji lze nosit po dlouhou dobu.
Jaké jsou náklady na zimní běžeckou masku?
Tyto produkty lze zakoupit v obchodech se sportovními potřebami a na mnoha internetových stránkách. Cena těchto produktů je různá. Závisí to hlavně na kvalitě a úrovni výrobce. Čím lepší je maska, tím vyšší je samozřejmě její cena.
Například maska na ochranu dýchacích cest pro výdrž stojí asi 2 000 až 8 500 rublů. Jednoduché masky ve formě obvazů stojí asi 500-900 rublů. Masky z kukly stojí od 900 do 3500 rublů, nadšenci - 400-900 rublů, transformační šály - od 600 do 2000 rublů.
Co říkají lidé o zimních běžeckých maskách?
"Běhám už dlouho." Vždy běžím na čerstvém vzduchu, bez ohledu na počasí. V zimě velmi pečlivě volím formu tréninku. Vybírám nejkvalitnější vybavení, které dokonale chrání tělo před podchlazením. Samozřejmě je velmi důležité chránit si obličej před podchlazením. Používám masku buffu. Je velmi teplá a pohodlná. Můj obličej je dokonale chráněn i v nejchladnějším mrazu. Navíc do ní neproniká vlhkost a studený vzduch. Skvělá věc, každému radím! “
Hodnocení:
Svetlana, 30 let
"Dělám profesionální běh více než 10 let." Po velmi dlouhou dobu jsem nemohl najít dobrou běžeckou masku. Narazil jsem na nekvalitní výrobky, některé z nich propouštěly studený vzduch a můj obličej byl velmi chladný, jiné nepříjemně voněly po gumě, ze které byly vyrobeny. V tuto chvíli používám kuklu. Zatím žádné stížnosti. Můj obličej je opravdu chráněn před podchlazením. Kromě toho jej lze použít při silném mrazu až do -40 stupňů. “
Hodnocení:
Sergey 35 let
"Neustále běžím za každého počasí." Pro zimní běh používám respirátorovou masku pro rozvoj vytrvalosti. I když jsou drahé, ospravedlňují ceny. Kromě toho, že během silného mrazu dokonale zahřeje obličej, také dokonale reguluje dýchání při běhu! “
Hodnocení:
Maxim, 28 let
"Opravdu ráda běžím." Vždy běhám na čerstvém vzduchu. Velmi dlouho jsem hledala dobrou a hlavně teplou pleťovou masku. Po dlouhém hledání na internetu jsem našel transformační šátek na běhání. Přitahoval mě její vzhled, a proto jsem jej bez váhání získal. Skvělá věc! Můj obličej je vždy teplý. Navíc, pokud to potřebuji, mohu jej nosit ve formě šálu nebo čepice. Radím všem! “
Hodnocení:
Elena, 25 let
"Běhám velmi často." Většinou dávám přednost běhu na čerstvém vzduchu. V zimě se samozřejmě neobejdete bez ochrany obličeje. Je vyroben z teplého a vysoce kvalitního materiálu, který opravdu neumožňuje průchod vlhkosti a studeného vzduchu. Líbilo se mi to a jeho cena není vysoká! “
Hodnocení:
Alexey, 33 let
Ochrana těla před omrzlinami při běhu v zimě je nejdůležitější. Před zahájením tréninku na čerstvém vzduchu byste si proto měli pečlivě přečíst všechny prostředky ochrany těla před mrazem. Zvláštní pozornost je třeba věnovat maskám na ochranu obličeje, které musí být vysoce kvalitní a teplé. Kromě toho by během tréninku neměly způsobovat potíže.
