Běhání je v poslední době čím dál populárnější. Lidé se připojují ke skupinám, účastní se závodů, najímají osobní trenéry nebo připravují online tréninkový proces.
V některých případech je to navíc možné provést zcela zdarma. Jeden z těchto bezplatných funkčních školení Nula Project probíhajících v Moskvě, z nichž každý není podobný předchozímu, pojednáme v tomto článku.
Co je projekt Nula?
Popis
Stránka sociálních médií projektu Nula říká, že je to funkční trénink zdarma. Každé z těchto cvičení je navíc zcela odlišné od předchozího.
Sportovci dostávají pokaždé nová cvičení zaměřená na rozvoj různých fyzických schopností:
- síla,
- flexibilita,
- vytrvalost,
- koordinace,
- posílení svalů.
Školení je navíc zaměřeno na rozvoj socializace. Organizátoři věří, že rozvojem sportu a komunikace je možné učinit lidi šťastnějšími a zdravějšími fyzicky i duchovně. Projekt Nula existuje od září 2016. Od listopadu to není jen funkční trénink - v projektu se objevilo také plavání. Plánů do budoucna je ještě více.
Cíl projektu
Jak již bylo zmíněno výše, cílem projektu není jen vynikající fyzický tvar (jeho zdokonalení nebo rozvoj), ale také socializace. Třídy se konají za každého počasí, ráno nebo večer. Kdokoli se k nim může připojit.
Podle organizátorů je Nula základnou, kterou lze později použít pro další fyzický rozvoj. Účastí v projektu se lidé stanou zdravějšími, fit, vypadají lépe, najdou si společnost, zvyknou si na pravidelné tréninky a dodržování denního režimu. Pořadatelé nemají za cíl vás připravit na soutěž nebo vás zhubnout v co nejkratším čase.
Trenéři
Školiteli v rámci projektu Nula jsou:
- Milan Miletič. Jedná se o trenéra se skvělými zkušenostmi a nevyčerpatelným nadšením.
Je jedním ze spoluzakladatelů projektů UnityRunCamp a 7-30 a trénuje oba projekty. Železný muž. - Profesionální fitness trenérka Polina Syrovatskaya, která má ve své práci bohaté zkušenosti.
Plán školení a umístění
Třídy v rámci projektu se konají čtyřikrát týdně na různých místech v Moskvě. Aktuální rozvrh (je aktualizován o víkendech) najdete na oficiálních stránkách sociálních sítí „VKontakte“, „Facebook“ a „Ingstagram“.
Konají se tedy kurzy, například:
- v dětském parku "Festivalny" (stanice metra Maryina Roshcha),
- na schodech u Luzhnetsky mostu (stanice metra Vorobyovy Gory),
- pod krymským mostem (stanice metra „Oktyabrskaya“),
- provozovna (stanice metra "Frunzenskaya")
Konají se také výlety na různé sportovní akce v Rusku a zahraničí.
Jak se zapojit?
Jak říkají účastníci, stačí:
- zjistit rozvrh
- oblékněte si sportovní oblečení
- přijďte trénovat.
