Dušnost se může objevit z různých důvodů, které je velmi obtížné samostatně určit. V některých situacích může nedostatek vzduchu po spuštění znamenat vývoj komplexních onemocnění, které by neměly být ignorovány. Dušnost a nedostatek vzduchu - ošetření předepisuje odborník po stanovení diagnózy.
Mechanismus dušnosti
Dýchavičnost je vyvolána stagnací vzduchu v plicích, což má za následek obstrukci během dýchání. Nervová zakončení, která vysílají impuls do mozku, nefungují plně a je zde pocit neúplného nasycení tkání kyslíkem. Během běhu se v krvi člověka hromadí velké množství oxidu uhličitého, což vede k příznakům udušení.
Dýchavičnost se vyskytuje prostřednictvím následujícího mechanismu:
- impulsy jsou pravidelně zasílány do zadní části lidského mozku o kontrakci svalové tkáně dýchacích orgánů;
- tvorba podráždění receptorů dýchacího systému;
- blokující impulsy, které jsou vysílány do oblasti mozku.
Stupeň dušnosti se může lišit v závislosti na faktorech, které problém vyvolaly.
Jaké faktory způsobují dušnost a dušnost při běhu?
Během běhu jsou téměř všechny vnitřní orgány člověka vystaveny stresu. Lidské srdce pracuje zrychleným tempem, díky čemuž krev cirkuluje rychleji. Všechny vnitřní orgány jsou nasyceny krví, což může vést k poruchám funkce, což vede k tvorbě nedostatku vzduchu.
Mezi nejčastější faktory, které spouštějí dušnost při běhu, patří:
- nesprávná příprava na školení;
- nadváha;
- špatné návyky, jako je kouření tabáku;
- nedostatek požadované úrovně fyzické zdatnosti;
- věkové charakteristiky lidského těla;
- nemoci vnitřních orgánů;
- nadměrná fyzická aktivita.
V některých případech dochází k dýchavičnosti při běhu v důsledku nedodržení dýchání, což vyvolává stagnaci vzduchu v plicích a výskyt udušení.
Nemoci způsobující dušnost
Častou příčinou respiračního selhání jsou onemocnění vnitřních orgánů. Nemoci jsou komplikovány během dalšího zatížení těla, v důsledku čehož člověk cítí nepohodlí.
Srdeční choroba
Jedním z běžných problémů, které způsobují dušnost, je srdeční selhání. Výsledkem je, že srdce snižuje intenzitu čerpání krve cévami, což vede k nedostatečné saturaci těla kyslíkem.
U tohoto typu onemocnění se v plicích hromadí tekutina a oxid uhličitý, což ztěžuje dýchání a způsobuje udušení.
Nemoci plic, průdušek
Jedním z běžných důvodů, které způsobují dušnost při běhu, je porucha dýchacího systému.
Nejčastěji se dušnost vyskytuje u následujících problémů:
- respirační selhání v důsledku nedostatečného otevření plic;
- bronchiální astma, u tohoto typu respiračních onemocnění jsou dýchací cesty stlačeny a je zablokován přívod kyslíku.
Nemoci dýchacího systému mohou vyvolat udušení a být doprovázeny kašlem.
Anémie
Výskyt anémie vyvolává pokles množství hemoglobinu, v důsledku čehož se krevními cévami přenáší méně kyslíku. U anémie cvičení urychluje krevní oběh, což snižuje množství kyslíku v krvi a vede k dušnosti a bolestem hlavy.
Onemocnění endokrinního systému
Nemoci vyvolávají sekreci hormonů štítnou žlázou ve velkém množství, což se negativně projevuje na metabolických procesech v těle.
V klidném stavu se člověk cítí méně tohoto typu problémů, ale fyzická aktivita vyvolává další stres, který vede k nedostatku vzduchu a tvorbě dušnosti.
Nejčastěji se tyto typy příznaků vyskytují u následujících onemocnění:
- obezita;
- cukrovka;
- teritoxikóza.
U sportovců trpících tímto typem onemocnění je zpravidla po ukončení tréninku pociťována úleva a normalizace dýchání.
Neurózy
Cent je umístěn v mozku, který je zodpovědný za fungování dýchacího systému, proto při dlouhodobých stresových situacích velmi často vznikají komplikace.
Dlouhodobé neurózy blokují tok impulzů vysílaných dýchacím systémem. Proto se velmi často objevují příznaky udušení a narušení dýchacího procesu.
Dýchavičnost a dušnost - léčba
Abyste zjistili příčinu dušnosti během běhu, musíte podstoupit kompletní vyšetření. Na základě diagnostických výsledků předepíše odborník správný typ léčby, aby vyloučil a zabránil opakování příznaků.
Ke kterému lékaři mám jít?
V případech, kdy k problému dojde bez známé příčiny, je nejprve nutné kontaktovat terapeuta, který předepíše všeobecné vyšetření. Na základě výsledků vyšetření se pacient dostane k úzkému specialistovi, který mu předepíše potřebný typ léčby.
Metody léčby
Pokud je při běhu nedostatek vzduchu, je třeba použít následující metody léčby:
- odstranění příčiny, která způsobila udušení. Specialista předepisuje léčbu drogami v závislosti na typu onemocnění;
- kyslíková terapie - nasycuje krev požadovaným množstvím kyslíku;
- léky na rozšíření průdušek, pomáhají usnadnit dýchání;
- ventilace plic - používá se v obtížných případech, kdy jiné metody neposkytují požadovaný výsledek;
- dechová cvičení;
- speciální tělesná cvičení pro normální fungování plic.
V obtížných případech je předepsán chirurgický zákrok, který se nejčastěji používá u plicních onemocnění.
Jak se přestat dusit při běhu?
Abyste při běhu zabránili dušnosti, musíte pečlivě sledovat dech a rytmus sezení. Před zahájením cvičení je nutné se zahřát, což nejen zahřeje svaly, ale také připraví dýchací systém na zátěž.
Pokud se objeví příznaky udušení, je nutné:
- snížit rytmus;
- několikrát se zhluboka nadechněte;
- nemluvte a nepijte tekutinu na cestách;
- používejte bránici při dýchání.
Pokud příznaky udušení nezmizí, měli byste přestat trénovat a navštívit odborníka, ignorování tohoto typu problému může vyvolat výskyt komplexních typů onemocnění.
Dýchací pravidla pro běh
Nesprávné dýchání vyvolává nedostatek kyslíku v krvi, v důsledku čehož se lidské tělo rychle unaví a objeví se příznaky dušnosti.
Při běhu musíte dodržovat následující pravidla:
- zvolte rychlost, která nezatíží plíce. Při běhu by mělo být dýchání rovnoměrné, nepohodlí naznačuje potřebu snížit rytmus;
- dech je krátký, zatímco výkon se několikrát zvyšuje;
- zhluboka dýchejte, aby byla zapojena bránice;
- vdechování se provádí nosem a výdech ústy;
- pravidelně se dělají přestávky, během nichž musí sportovec vypít malé množství tekutiny;
- jogging se provádí nejdříve 2 hodiny po jídle.
Dech je nutné formovat ještě před zahájením běhu. Pokud je na začátku tréninku nefunkční dýchací systém, je velmi obtížné vrátit vše zpět na požadovanou normu.
Preventivní opatření
Aby se zabránilo dušnosti při běhu, je třeba dodržovat následující metody prevence:
- včas léčit všechny nemoci;
- přestat kouřit a špatné návyky;
- rovnoměrně rozložit zátěž;
- před zahájením cvičení se důkladně zahřejte;
- cvičte na dýchací systém.
Je nutné dodržovat pravidelnost tréninku, během kterého se všechny vnitřní orgány člověka vyvíjejí a trénují před zvýšením zátěže.
Dodržování metody dýchání je klíčem ke sportu. Během běhu jsou všechny orgány vystaveny stresu, proto se velmi často za přítomnosti závažných onemocnění objevují příznaky, jako je dušnost a udušení.
Pokud se objeví příznaky dušnosti, musíte okamžitě vyhledat pomoc od odborníka a postupovat podle doporučení k odstranění nepohodlí.
