Kolenní kloub je nejčastěji vystaven velkému zatížení. Obzvláště často se tento problém vyskytuje u lidí, kteří se věnují sportu, jako je běh.
Klikání v koleni může nastat jak při běhu, tak při klidné chůzi. Tento typ nepohodlí může být způsoben chorobami kosterního systému.
Kliknutí do kolena při chůzi a běhu - příčiny
Zdravý kloub nevydává během pohybu žádné specifické zvuky ani příznaky bolesti. Mnoho sportovců si často během cvičení začíná všímat klikání, takové zvuky se postupně zvyšují a konstantní.
Klikání může nastat při dřepu, chůzi nebo běhu. Chcete-li zjistit příčiny, které přispívají k nepohodlí, musíte kontaktovat lékařskou instituci. Vnější faktory a chronická onemocnění, která prošla fází exacerbace, mohou způsobit nepohodlí.
Nadměrné namáhání kolenních kloubů
Kolenní kloub dostává během cvičení dvojnásobnou úroveň stresu. Lidé, kteří tráví většinu času tréninkem a často se věnují fyzické aktivitě, přispívají k rychlému opotřebení kloubu.
Tkáň chrupavky je zdeformována, což má za následek křupání, které se časem zvětšuje. Při absenci včasné léčby se objeví zánětlivý proces, který je doprovázen bolestí během pohybu.
Tření vazů
Tento typ problému vzniká v důsledku proliferace chrupavkové tkáně, která se nachází v kloubu. Výsledkem je, že se vazy a chrupavka třou o sebe, dochází k cvakání a dalším nepříjemným zvukům. Tento problém se projevuje nejčastěji při ohýbání nohou a při rychlém běhu.
Léze šlach a vazů kolenního kloubu
Vazy a šlachy jsou elastické a mohou se při pohybu mírně měnit. Při dlouhodobé námaze a náhlých pohybech však může dojít k poškození, které má za následek kliknutí během běhu a příznaky bolesti. Při správné léčbě se vazy obnoví a nepříjemná kliknutí zmizí.
Syndrom iliotibiálního traktu
Je považován za jeden z nejčastějších případů nepříjemných zvuků v koleni během pohybu. Kolenní kloub je spojen šlachou se stehnem, tento vaz je umístěn na vnitřní straně stehna.
Během pohybu běžce patella vybočuje z řady a nepohybuje se synchronně s kyčlí, dojde ke specifickému kliknutí. Tento problém se projevuje bolestí pod kolenem a nejčastěji má dlouhý průběh.
Poranění menisku
Poranění menisku se vyskytuje nejčastěji s ostrými ohyby kolena. V závislosti na stupni poškození menisku má běžec během zarovnání nohy různé příznaky bolesti.
Během poranění menisku je při chůzi pociťováno cvaknutí v koleni a zablokování motorické funkce. Při malém poškození bolest sama zmizí. Vážná zranění vyžadují speciální chirurgické ošetření.
Patellofemorální syndrom
K cvakání dochází v důsledku poškození čéšky po delší námaze. Pravidelné úsilí vede ke skutečnosti, že kalíšek má nesprávnou polohu a když se kloub pohybuje, dojde ke kliknutí. Tyto zvuky mohou mít příznaky bolesti, které se zvyšují s intenzitou běhu.
Artritida, bursitida
Při vzniku onemocnění, jako je artritida, dochází v kloubu k zánětlivému procesu. Tento typ onemocnění se projevuje nepohodlí při chůzi, otoky kolen, zvětšené klouby, zarudnutí.
Během pohybu často dochází ke kliknutí, příčina artritidy není plně objasněna. Jedná se o autoimunitní typ onemocnění, které může být způsobeno jakýmkoli poškozením a selháním v lidském těle.
Při bursitidě se synoviální vaky zapálí, což vede ke zvýšení škodlivých mikroorganismů v kloubu a zánětlivému procesu. Tento typ nemoci se projevuje po úrazech a úrazech.
Dislokace
Při fyzické námaze jsou kosti velmi často odstraněny ze své normální polohy. Mezi nejčastější příčiny vykloubení patří zranění a neopatrné pohyby.
Během dislokace může dojít ke kliknutí, když se kalíšek vrátí do původní polohy. Tento typ poranění má příznaky bolesti, které se zvyšují po namáhání kloubu.
Diagnostika a léčba kolenních kliknutí
Abychom identifikovali příčinu vyvolávající kliknutí v koleni, je nutné podstoupit následující typy diagnostiky:
- vyšetření a rozhovor s lékařem;
- Ultrazvuk kolena;
- analýza synoviální tekutiny;
- obecné analýzy.
Léčba je předepsána v závislosti na výsledcích diagnózy a individuálních charakteristikách pacienta.
Léčba drogami
Léčba kliknutí může být provedena následujícími skupinami drog:
- protizánětlivé léky pro vnější použití - vyráběné ve formě mastí a gelů, které snižují příznaky bolesti a záněty;
- chondroprotektory - používají se k obnovení tkáně chrupavky a obnovení funkce motoru. Nejčastěji předepsané ve formě injekcí do kolenního kloubu;
- kyselina hyaluronová - používá se jako výplň kolenního kloubu, která je nezbytná pro pohodlný pohyb složek kolena;
- vitamíny - používají se ke zlepšení stavu vazů a chrupavek.
U příznaků silné bolesti lze použít hormonální protizánětlivé léky. Tento typ léku by neměl být používán pod dohledem odborníka po dobu delší než 5-7 dní.
Tradiční metody
Tradiční metoda křupavé léčby může snížit nepohodlí a obnovit motorické funkce kolena.
Nejčastěji používané:
- jíl - používá se k odstranění bolesti kolena a obnovení poškozené oblasti. Je nutné udělat obklad z hlíny a zabalit ho potravinářskou fólií, nechat několik hodin;
- infuze smrkových šišek - používá se dvakrát denně, 100 gramů;
- mast z glycerinu a medu - smíchejte ve stejném poměru med, glycerin, alkohol. Výsledná kompozice se vtírá do pokožky dvakrát denně.
Před použitím tradiční medicíny je nutné provést test na alergickou reakci.
Cvičení k zastavení klikání na kolena
Chcete-li obnovit práci tkáně chrupavky, je nutné provést fyzikální procedury, které zahrnují následující:
- ležet na zádech, pomalu se ohýbat a uvolnit kolena;
- ve stoje natáhněte ruce nahoru, zatímco noha se pomalu přenáší na prst;
- ležet na zádech a cvičit na kole;
- ležel na zádech, střídavě položil jednu nohu na druhou a několik sekund zůstal v této poloze;
- ležet na zádech, ohýbat kolena a zůstat v této poloze několik minut, poté pomalu vyrovnat nohy.
Jednou z účinných metod léčby kliknutí na koleno je provádění masážních procedur. V pokročilých případech se používá chirurgická léčba s použitím implantátů, které nahradí poškozené místo.
Jak přestat klikat na koleno při chůzi - tipy
Pokud se kliknutí v kolenou vyskytují velmi často, můžete použít následující metody:
- strečink před spuštěním. Tento typ cvičení připraví koleno na zátěž a sníží riziko nepříjemných zvuků v budoucnosti;
- během pohybu je nutné aktivovat gluteální svaly;
- při běhu používejte chrániče kolen;
- při skákání držte kolena ohnutá do poloviny;
- pravidelně odpočívejte;
- nasyťte stravu základními vitamíny, které obnoví poškozenou oblast kolena;
- vybrat si pohodlnou sportovní obuv;
- nepřetěžujte kolenní kloub.
Výskyt menších bolestí a zvuků v oblasti kolenního kloubu může naznačovat složitá onemocnění. Proto, když se objeví kliknutí, doporučuje se omezit nebo úplně zastavit fyzickou aktivitu.
Onemocnění kolene je běžným problémem mnoha běžců. Pokud se v kloubu objeví tíseň, je nutné léčbu neodkládat a okamžitě vyhledat pomoc od odborníka. Jinak může nemoc začít postupovat s dalšími komplikacemi.
