Mnoho rodičů chce vědět, jak naučit své dítě plavat, aniž by si najalo sportovního trenéra. Je možné to udělat samostatně, nebo je lepší nešetřit a platit za profesionálního učitele? A obecně, v jakém věku by mělo být dítě naučeno plavat - ve věku 3, 5, 8 let? O tom všem si povíme v tomto článku.
Optimální věk dítěte
O výhodách plavání už toho bylo řečeno hodně, jen málokdo dnes vyvrátí zjevné. Když mluvíme konkrétně o výhodách tohoto sportu pro děti, zdůrazňujeme následující body:
- Plavání rozvíjí dítě fyzicky. Trénuje svaly, držení těla, posiluje pohybový aparát, zlepšuje koordinaci;
- Děti, které pravidelně chodí plavat do bazénu, onemocní méně. Cvičení pomáhá posilovat, posilovat imunitní systém;
- Sportovní plavání zlepšuje vytrvalost a sílu a také zvyšuje sebeúctu;
- A také dává pozitivní emoce, pomáhá relaxovat, uklidňuje nervový systém.
Zároveň nemusíte dítě nutit, aby splňovalo standardy pro kategorii nebo hodnost. Stačí naučit vaše dítě plavat v bazénu a proměnit tyto činnosti ve zdravý a pravidelný zvyk.
Nejlepší věk pro plavání dítěte je mezi 3 a 4 lety.
Děti do 3 let ještě nejsou připraveny cíleně studovat, přicházejí do bazénu stříkat a dovádět. Vysvětlit techniku a přimět je, aby dodržovaly rutinu a plán cvičení, bude obtížné.
Je však nutné zvyknout si dítě na vodu od dětství. Neměl by se bát, že mu voda stéká po hlavě, teče do úst a nosu, a v ideálním případě by měl být schopen a rád se potápět.
Doporučujeme, abyste své dítě zalévali vodou při koupání, povzbuzovali ho, aby se potápělo, učilo ho zadržovat dech.
Nejdůležitější věcí, kterou dítě musí zvládnout, je to, že pod vodou byste se neměli snažit nadechnout se. Jakmile tuto schopnost reflexivně zvládne, strach z potápění a hloubky zmizí.
Ale nemyslete si, že je pro děti po 10 letech těžké naučit se plavat. Úspěšně zvládnou dovednosti ve věku 5, 8 a 15 let - nejdůležitější je správně je připravit.
Kde učit dítě rychleji?
Pokračujme v tom, jak naučit dítě plavat ve věku 7 let nebo později. Nejprve se rozhodněte, kde budete studovat. Nejlepší možností je mělký bazén ve sportovním areálu. Dítě by se mělo cítit v bezpečí, takže okraj vody v nejhlubším místě by neměl dosahovat nad úroveň hrudníku.
Mnoho lidí se zajímá o to, jak naučit dítě plavat v moři, ale nedoporučujeme seznámit se s tímto sportem na otevřené vodě. Za prvé, přírodní prostředí vytváří překážky - vlny, nerovné dno, slanou vodu, do které je nepříjemné se ponořit. Zadruhé, dlouhodobý pobyt na slunci je pro pokožku dítěte škodlivý. A za třetí, v bazénu jsou strany, kterých se můžete držet v počáteční fázi tréninku.
Také v bazénu můžete požádat o speciální sportovní vybavení - prkna, válečky atd. Tato zařízení pomáhají překonat strach z hloubky a zvládají základy technologie.
Děti ve věku 3–4 let se učí plavat hravou formou. Děti ve věku 5–8 let mohou techniku vysvětlit jednoduchými slovy. Od 10 let můžete s dítětem zacházet jako s dospělým.
Odpověděli jsme, kde můžete své dítě naučit plavat, ale zdůrazňujeme, že naše pozice je doporučující. Pokud žijete na jihu a máte příležitost často cestovat na pobřeží, může se váš teenager naučit plavat na moři. Jen se ujistěte, že je vždy pod dohledem.
Jak naučit dítě nebát se vody?
Víte, jak trenéři učí děti plavat v bazénu, jakou techniku používají? Dobrý odborník cvičí speciální cvičení, která pomáhají dítěti zvyknout si na vodní prostředí a překonat počáteční strach:
- Plovák. Dítě zadržuje dech, ovine si paže kolem kolen a vrhne se do bazénu. Uvolňuje vzduch a plováky. Mimochodem, můžete rozptýlit jasná auta podél dna, aby měl motivaci potápět se;
- Práce nohou. Dítě drží ruce na okraji bazénu a dělá pohyby s nohama "nůžkami", "žábou", "jízdním kolem", houpačkou atd .;
- Srdce. Nechte dítě kreslit na vodní hladinu srdce, pokud základna postavy musí být pod vodou. Tělo zároveň leží vodorovně, nohy pomáhají tělu udržovat rovnováhu;
Chcete-li své dítě rychle naučit plavat, pomozte mu překonat strach. Jakmile se děti přestanou bát, učení začne jít mílovými kroky. Dítě neúnavně a šťastně chodí v bazénu, s radostí opakuje pohyby za mámou a tátou a okamžitě vstřebává techniku.
V této fázi je čas naučit dítě zůstat na povrchu.
Balanční cvičení
Chcete-li naučit své dítě správně plavat, dejte mu pocit, že je voda schopna udržet jeho tělo. „Hvězda“ je pro tento účel ideálním cvičením.
- Dítě leží na vodě, ruce a nohy široce od sebe a vrhá obličej do bazénu. Jednou rukou se můžete držet na boku. V této poloze musíte ležet, dokud dýchání neskončí;
Pomozte svému dítěti naučit se rovnováze.
- Položte ho na záda, nechte ho roztáhnout ruce a nohy, uvolněte se. Páteř zůstává rovná, bez vychýlení v dolní části zad. Ležte tak dlouho, jak je to nutné, aby našel rovnováhu, aby nohy a hlava navzájem nepřevážily. V tomto okamžiku může rodič diskrétně odstranit ruce.
Jak naučit dítě plavat v různém věku
Na otázku „na kolika lekcích se dítě naučí plavat“ neexistuje jednoznačná odpověď. Všechno je zde velmi individuální a záleží na počátečních dovednostech. Zvažte, jak organizovat proces v závislosti na věku dítěte:
- Až 1 rok. Není třeba se konkrétně snažit naučit vaše dítě plavat. Bavte se stříkáním a potápěním. Ideálním prostředím je domácí vana plná barevných hraček;
- 1-2 roky. V tomto věku vymyslete s dítětem zajímavé hry. Například položte člun na vodu a foukejte do plachet, aby se vznášel. Toto období je považováno za ideální pro vysvětlení techniky zadržování dechu. Požádejte své dítě, aby se nadechlo a ponořilo. A potom při výdechu do vody odfoukněte spoustu legrační bublin;
- 3-4 roky. Je čas začít dělat sportovní cvičení: žabí nohy, houpačky a tahy rukou, „kolo“, skákání na místě atd. Zkombinujte tahy rukama a kyvadla s nohama, ukažte, co musíte udělat, abyste nejen zmetkovali, ale i pokročili;
- 5-7 let. Již jsme řekli, kde můžete dítě naučit plavat, a toto téma znovu nastolíme. V bazénu si můžete vzít speciální vybavení, pomocí kterého dítě zvládne techniku vodního stylu, prsa, plazí se na zádech. Drží-li se na prkně rukama, bude mít poprvé pocit, jaké to je plavat sám. Postupem času zmizí potřeba inventáře. Vezměte prosím na vědomí, že sportovní plavecké styly mohou učit pouze ti, kteří je ovládají. Rodiče by proto měli pečlivě studovat techniku a samozřejmě umět plavat.
- 9-12 let. Dítě v tomto věku je již dost staré na to, aby pochopilo, jak dobré je plavání pro jeho zdraví. Mnozí z nich dobrovolně přicházejí studovat, aby drželi krok s jejich rozvinutějšími vrstevníky. Aby se dítě 11 let rychle a samostatně naučilo plavat, potřebuje pouze silnou motivaci. Pokud váš syn projevil horlivou touhu jít do bazénu, neodmítněte tento popud k ničemu. Proces učení je zde stejný jako u dospělých. Nejprve je učí zůstat na vodě, potápět se, vysvětlovat techniku na souši. Poté pomocí inventáře začnou plavat. Dále se rozpracovává technika a zlepšují se ukazatele rychlosti.
Pokud máte dovolenou v zemi a přemýšlíte, jak se teenager může naučit rychle plavat v řece, můžete použít tipy uvedené v tomto článku. Pamatujte však, že přírodní nádrže jsou plné různých nebezpečí - silné proudy, víry, ostré kameny na dně atd. Nikdy nenechte své děti jít k řece bez dozoru dospělých.
Jak nemůžete naučit dítě plavat
Na závěr uvádíme seznam bodů, které by se v žádném případě neměly používat při výuce plavání dětí:
- V žádném případě nepoužívejte sílu;
- Nebuďte nervózní nebo naštvaní v procesu;
- Povzbuďte děti chválou;
- Neodstraňujte úkol od dítěte tím, že mu pomáháte plavat. Měl by ležet na povrchu sám. Táta drží dítě za trup a dítě pilně vesluje paže a nohy a raduje se, jak se mu daří. Zároveň má žaludek sotva ponořený v bazénu. Jakmile otec dítě pustí, okamžitě se smrští a začne se potápět. Zní povědomě? Nedělej to!
- Nedovolte použití gumového kroužku. V něm dítě visí jako plovák, místo aby zaujalo vodorovnou polohu;
Nejdůležitější věcí na začátku tréninku je duch a vášnivá touha učit se. Plavání by mělo být spojeno s něčím zábavným a zajímavým. Potom bude dítě s radostí navštěvovat kurzy. A ano, musíte své dítě naučit plavat! Věřte mi, až vyroste, řekne za to více než jednou „děkuji“.
