V CrossFitu často najdete fanatické sportovce, kteří trénují 15–20krát týdně, užívají všechny druhy drog, aniž by to veřejně přiznali, a nedovedou si představit svůj život mimo sportovní průmysl. Sportovec Margaux Alvarez, o kterém bude řeč později, je však ukázkovým příkladem toho, jak je moderování ve všem dobré.
Sportovec věří, že i když je ve své vrcholné soutěžní formě, neměli bychom zapomínat, že jde pouze o sport, který by neměl zasahovat do jejího osobního života.
A i když trénujete 20krát denně, nikdo není v bezpečí před zraněním, které může zničit kariéru přes noc. A proto je nutné vždy dbát na to, aby v případě opuštění sportu bylo v životě vždy co dělat.
Margo Alvarez, profesionální vinař, se dokázal několikrát stát vynikajícím sportovcem a kvalifikovat se na hry CrossFit. Kromě toho byla třikrát mezi pěti nejlepšími vítězi soutěže.
A co je nejdůležitější, dívka věří, že navzdory všem psychologickým postojům a fyzickým údajům je třeba si uvědomit, že sport je pouze povoláním - nikoli cílem života. Je mi velkou ctí stát se nejpřipravenější ženou na planetě, ale je důležité zůstat ženskou ...
Životopis
Margo Alvarez se narodila v roce 1985. Je jednou z těch sportovkyň, které před nástupem do CrossFit neměly sportovní zázemí. Podle jejích vlastních slov to byl nedostatek sportovního zázemí, díky kterému se stala tím, co dnes známe - jednou z nejpřipravenějších žen na planetě, která si zachovala nejtenčí pas.
V 90. letech neměla dívka nic společného se sportem. Mladý rebel odmítl všechny otcovy pokusy poslat svou dceru do nějaké sportovní sekce. I když byla na nějaký čas přidělena do sekce bojových umění, začala po týdnu přeskakovat výcvik a poté zcela opustila hodiny.
To vše rozrušilo jejího otce, který měl velké naděje, že Margot, jako dědička největší vinice na státní hranici, bude schopna dosáhnout mnohem více, než jen stát se dědičkou svého majetku.
Vášeň pro fitness
Bližší k věku 17 let se Margot začala zapojovat do roztleskávání, protože na střední škole pracovala 2 sezóny s fotbalovým týmem. Právě tam dívka potkala všechny potěšení z fitness.
Již v roce 2003 tedy vážně uvažovala o soutěži v kategorii „Fitness Bikini“ na Olympii. Avšak v tuto chvíli ji její otec od tohoto podniku odradil. Mladá školačka ani netušila, jaký seznam sušících drog a hormonů bude muset brát, a už téměř souhlasila s přesvědčením trenéra, aby se kvalifikovala, ale její otec byl proti.
V budoucnu dívka začala podporovat pozici svého otce, pokud jde o příjem dalších stimulantů, které mohou zvýšit svalovou hmotu. Užívání jakýchkoli dopingových drog považovala ve sportu za nepřijatelné. Díky této situaci si Margot mohla vybrat silový sport, ve kterém lze dosáhnout vážných výsledků, aniž by se uchýlila k hormonální stimulaci.
Přichází na CrossFit
Budoucí šampiónka regionálních výběrů se během studentských let setkala s CrossFit. Poté, co se stala absolventkou jedné z technických univerzit v Massachusetts, si po návratu domů všimla, že životní styl a strava studentů nejsou pro její postavu marné.
Margot se rozhodla znovu navštívit fitness centrum, aby se dostala zpět do formy. Našla neobvyklé oznámení pro sekci „crossfit-battle“, která kombinovala klasický boxerský trénink s tréninkovými programy crossfit. Zájem o tento přístup se dívka rozhodla zabít dvěma ptáky jedním kamenem - naučila by se sebeobraně a utáhla svou postavu.
V budoucnu to crossfitová část tréninku úplně vytáhla a sportovec dosáhl v této soutěžní disciplíně velkých výšek. Byla však docela váhavá. Rozdíl mezi zahájením tréninku CrossFit a prvním turnajem je téměř 5 let. Poté, co se dívka začala zajímat o tento sport v roce 2008, byla na prvních soutěžích až na konci sezóny 2012. A první vážné výsledky na turnaji dosáhla až po 2 letech.
Rychlý rozvoj sportovce
Margo Alvarez je dvojnásobná medailistka v soutěži v regionu Norkal. Mezi její úspěchy - 2. místo v Southern Regional District v roce 2015 v Dallasu; 3. v západním regionu v Portlandu v roce 2016 a 3. na jihu v San Antoniu v roce 2017.
Margot strávila většinu svého dětství v Montaně, kde se zamilovala do sportu. Certified CrossFit Trainer se stala v roce 2011 během práce v Bay Area. Dnes je aktivní účastnicí seminářů CFHQ a cestuje po světě jako „velvyslankyně“ v oblasti CrossFit.
Primární činnost
Hlavní dílo Margo Alvareze je spojeno právě s vinicemi jeho otce. Navzdory svému sportovnímu stylu si Margot přesto dovoluje jednou týdně vypít s přáteli láhev sběrného vína.
Margot má divoce úspěšnou kariéru ve světě CrossFit a nemá v plánu brzy opustit CrossFit Olympus. Ale mezi tréninky si najde čas na vinařství. Margarita aktivně pomáhá svému otci starat se o vinice a vyrábět víno.
"Vždy hledám rovnováhu," říká. „Někdy hledám více hodin denně, ale snažím se ze všech sil.“
Margot věří, že probuzení brzy ráno je klíčem k produktivitě. Doporučuje upřednostňovat problémy, na kterých záleží každý den, a minimalizovat čas strávený na sociálních médiích nebo v televizi. Dívka neustále hledá nové způsoby, jak lépe spravovat svůj čas, protože trénuje každý den 6-8 hodin.
Po hrách v roce 2016 jsme s trenérem věděli, že musíme snížit počet rozptýlení a také věnovat čas tomu, abych svému otci pomohl se sklizní.
Margot našla své řešení ve stodole, která bude postavena na vinici. "Schopnost sloučit oba projekty do jednoho smyslu," řekla.
Díky sklizni hroznů v roce 2016, která přinesla do rodinné pokladny 25 000 liber, se Margot těší na budoucnost. "Další kroky zahrnují získání federálních a státních licencí, abychom mohli prodávat víno," sdílí dívka své plány.
Úspěchy
Margo Alvarez před nedávnem vystupovala na významných událostech. Její turnajový debut přišel na vrcholu kariéry Dottir a Fronning. V roce 2012 se sportovec poprvé zúčastnil regionálního výběru a obsadil pouze 49. místo. Takový začátek neznamenal, že sportovce si všimnou ve vážné aréně. Avšak již v roce 2012 si toho všiml jeden z největších sponzorů CrossFit Games - fitness síť Rogue.
V letošním roce byla nabídnuta ke studiu v síti přidružených klubů poskytovaných zakladateli. To jí pak pomohlo dosáhnout nejlepších výsledků a následující rok prošla regionálním výběrem hlavních her, reprezentujícím severní Kalifornii.
Atletka získala první cenu až v roce 2014, kdy se mohla přihlásit mezi tři nejlepší vítěze her CrossFit, a její kariéra začala klesat.
Je to všechno o tak běžných úrazech na cestě na Olymp. Margo Alvarez zejména utrpěla vážnou hormonální nerovnováhu kvůli tomu, že použila nové metody přípravy na hry roku 2015. Dokázala se vzpamatovat před soutěží, ale její výkon v samotných hrách už nebyl zdaleka ideální.
V roce 2016 Alvarez téměř úplně odešel z vážných závodních sportů. Více se vyvíjí jako trenérka. Ve stejném roce zdědí vinice. Pracovní zátěž v podnikání ji trochu vyřazuje z její přípravy CrossFit Games. To jí však nezabránilo prohlásit, že v roce 2018 bude moci díky změně stravování a hlavním faktorům ovlivňujícím proces přípravy soutěže ukázat novou podobu. Dívka doufá, že vyřadí první místo Tia-Claire Toomey na slunci.
rok | Místo | Soutěž / kategorie |
2016 | 30 | Severozápad |
2015 | 27 | South Central |
2014 | 22 | Severní kalifornie |
2013 | 70. | Severní kalifornie |
2012 | 563. | Severní kalifornie |
2016 | 3. místo | Individuální klasifikace mezi ženami |
2015 | 2. místo | Individuální klasifikace mezi ženami |
2014 | 3. místo | Individuální klasifikace mezi ženami |
2013 | 3. místo | Individuální klasifikace mezi ženami |
2012 | 17 | Individuální klasifikace mezi ženami |
2016 | 22 | Individuální klasifikace mezi ženami |
2015 | 9 | Individuální klasifikace mezi ženami |
2014 | 34 | Individuální klasifikace mezi ženami |
2013 | 26 | Individuální klasifikace mezi ženami |
2016 | 2. místo | Rogue fitness černá |
2015 | 5 | Rogue fitness černá |
2014 | 426. | Norcal MWLK |
Údaje jsou uvedeny k 18. prosinci 2017.
Základní sportovní výkon
Navzdory skutečnosti, že se Margo Alvarezová nikdy nedostala na první místo ve vážné konkurenci, její základní výkon CrossFit je úžasný. Jde o to, že dávala své špičkové ukazatele v různých cvičeních v různých letech na různých soutěžích.
Program | Index |
Činka přes rameno | 197 |
Činka tlačit | 165 |
Činka chytnout | 157 |
Přítahy na vodorovném pruhu | 67 |
Běh 5000 m | 21:20 |
Stolní lis | 83 kg |
Bench press | 135 |
Mrtvý tah | 225 kg |
Vezměte činku na hrudník a zatlačte | 125 |
Samostatná zmínka si zaslouží, jaké výsledky Margo Alvarez provedla v hlavních ukazatelích programů.
Je třeba poznamenat, že její výsledky jsou velmi často srovnávány s výsledky mužů. Potíž však spočívá v tom, že její výsledky nezaznamenal Dave Castro ani společnost na žádné soutěži.
Program | Index |
Fran | 2 minuty 43 sekund |
Helen | 10 minut 12 sekund |
Velmi špatný boj | 427 nábojů |
Padesát na padesát | 23 minut |
Cindy | Kolo 35 |
Liza | 3 minuty 22 sekund |
400 metrů | 1 minuta 42 sekund |
Veslování 500 | 2 minuty |
Veslování 2000 | 8 minut |
Sama Margo Alvarez vysvětluje své výsledky psychologií boje. Jde o to, že když byla na vážných regionálních soutěžích nebo na hrách samotných, jejím hlavním úkolem bylo porazit nejbližšího konkurenta, což ji trochu zpomalilo. Kromě toho se pokaždé ukázalo, že programy rozdávané na hrách a na Open byly pro ni docela nečekané.
Shrnout
Margo Alvarez je ukázkovým příkladem toho, jak si vážní sportovci mohou užít trénink, ne vítězství. Navzdory tomu, že se nikdy nestala šampiónkou her CrossFit, dokázala přilákat investory. A co je nejdůležitější, dokázala zajistit, aby její ženská forma netrpěla přípravou na hlavní soutěže v tomto odvětví.
Zejména mezi všemi slavnými atletkami má nejtenčí pas s velmi dobrým vysušením. V offseason tento parametr těla sportovce kolísá v rozmezí 60-63 centimetrů. Během soutěže si mladá žena vysuší pas až na 57 centimetrů. Pokaždé, když si dívka vezme činku před únosem nebo před váhou, rozhodčí se vážně obávají, že by se mohla zlomit. Tajemství jeho úžasné síly však spočívá v použití vzpíracího pásu, který vám během přípravy ušetří pas před vážným stresem, čímž zabrání nadměrnému rozvoji a hypertrofii šikmých břišních svalů.
Kariéru Margot můžete sledovat na webových stránkách oficiálního partnera jejího týmu Rogue fitness i na Instagramu.