Bojko A. F. - Máte rádi běh? 1989 rok
Knihu napsal jeden z nejslavnějších popularizátorů běhu v SSSR - Alexander Fedorovič Bojko, který je také odborníkem v oblasti atletiky a kandidátem pedagogických věd.
V této práci jsou představeny různé vzdělávací programy, jsou uvedeny výňatky z rozhovorů se slavnými vědci. Kniha je vhodná ke studiu lidem různého původu a věku.
Lidyard A., Gilmore G. - Běh do výšin mistrovství 1968
Lidyard je uznávaný atletický trenér (trénoval několik olympijských sportovců), popularizátor běhu a vynikající sportovec.
Tuto knihu napsal s novozélandským sportovním novinářem Garthem Gilmorem. Měli skvělou knihu, která se po tisku rychle rozšířila. Kniha odhaluje podstatu běhu, dává doporučení ohledně provádění technik, výběru vybavení a dalších.
Bojko A. - Uteč svému zdraví! 1983 rok
Tato kniha byla napsána pro začátečníky jako sbírka tipů a triků. Příběh je o příznivých účincích běhu na lidské zdraví. Kniha obsahuje výroky vědců, doporučení pro sestavení tréninkového a výživového programu a velkou část motivace. Kniha je psána jednoduše a snadno, čte se jedním dechem. Můžete jej také doporučit profesionálům, abyste získali další znalosti v této oblasti.
Wilson N., Etchells E., Tallo B. - Marathon for All 1990
Tři sportovní novináři z Anglie se snažili co nejstručněji a nejstručněji popsat přípravu na maraton, běh a jeho techniku.
Musím říci, že to zvládli perfektně - navzdory stručnosti je kniha snadno čitelná a zábavná. Kniha může být zajímavá jak pro profesionály, tak pro začátečníky / amatéry bez ohledu na věk.
Krátký kurz - Gutos T. - Běžecká historie 2011
Běh ... Takové zdánlivě jednoduché povolání - a jaká má skvělou historii. Je nemožné to všechno vejít na papír - říká autor na začátku knihy.
V celém příběhu vypráví Tour Gutos o smyslu a původu běhu mezi různými národy - Římany, Řeky, Inky a dalšími. Existuje také spousta zajímavých a fascinujících faktů. Kniha je vhodná ke čtení jak pro děti, tak pro dospělé a bude zajímavá nejen pro sportovce.
Shankman S.B. (comp.) - Náš přítel - běží 1976
Kniha o běhu, provedená ve dvou vydáních, si rychle získala uznání mezi obyvateli SSSR. První vydání obsahovalo obecné informace o běhu ze zkušeností domácích sportovců a vědců i zahraničních.
Druhé vydání bylo napsáno s cílem opravit některé nepřesnosti a přidat nové informace. Tato kniha je zajímavá jak pro profesionální sportovce, tak pro běžné běžce.
Ebshire D., Metzler B. - Přirozený běh. Snadný způsob běhu bez zranění 2013
Běh, jako každý sport, někdy vede ke zranění. Mnoho začátečníků v tomto oboru používá nesprávnou techniku, která nepříznivě ovlivňuje tělo a odrazuje od touhy pokračovat ve sportu.
Tato kniha podrobně popisuje různé chyby v běhu a jak je opravit; běžecké cvičení a způsob výběru správné obuvi. Je jednoznačně doporučeno ke čtení sportovcům jakékoli disciplíny, protože běh je nedílnou součástí tréninku.
Shedchenko A.K. (comp.) - Running for all: Collection of 1984
Tato sbírka, která byla napsána před více než třiceti lety, obsahuje informace o běhu, které jsou relevantní i dnes. Zahrnuje citace, rady, doporučení od významných vědců, lékařů a sportovců.
Také zájem čtenářů může přilákat fakta z praxe CLB (běžecký klub). Kniha je určena pro jiné publikum - jak pro profesionální sportovce, tak pro amatéry.
Pokud chcete být zdraví - Shvets G.V. - v roce 1983 jsem běžel maraton
Jednu z knih v seriálu „Chcete-li být zdraví“ napsal sportovní novinář Gennady Shvets v roce 1983. Obsahuje tipy pro začátečníky, profesionální sportovce a akademické pracovníky týkající se běhu a různých běžeckých technik a cvičení. Je velmi zajímavý pro začínající sportovce.
Zalessky M.Z., Reiser L.Yu. - Cesta do země běhu 1986
Kniha, která byla napsána pro děti, se zamilovala i do dospělých. Autor v zajímavém a vzrušujícím formátu vám řekne o běhu, o jeho podstatě a odpoví na otázky, které v této věci zajímají začátečníky.
Veškerý obsah, celá podstata knihy spočívá v jedné věci - běh doprovází život každého z nás, bez ohledu na dovednosti, schopnosti a koníčky. Běh je náš stálý společník.
Athlete's Library - Shorets P.G. - Stayer and marathon run 1968
Kniha vám řekne, jak se naučit běhat na dlouhé vzdálenosti, a představí jednu z nejlepších tréninkových metod, která umožní sportovcům dosáhnout vysokých výsledků v co nejkratším čase. Kniha, kterou napsal ctěný trenér RSFSR - šortky Pavla Georgieviče, si zaslouží pozornost profesionálních i začínajících sportovců.
Brown S., Graham D. - Cíl 42: Praktický průvodce pro začínajícího maratónce z roku 1989
Jedna z nejzajímavějších knih o běhání. Obsahuje velké množství užitečných informací - o tréninkových metodách, stravě a vlivu stresu na tělo ... To nejsou všechna témata, která autor zveřejnil. Kniha, která byla napsána v roce 1979, obsahuje docela relevantní informace a je předmětem čtení pro začínající sportovce - pro ně je zde také značná část motivace.
Romanov N. - Posed běžecká metoda. Ekonomický, efektivní, spolehlivý rok 2013
Nikolay Romanov je zakladatelem metody držení těla. Tato běžecká technika dostala svůj název „držení těla“ od slova „póza“. Závěrem je využití síly nejen svalů, ale také gravitace.
Správné držení těla, správné umístění nohy, krátká doba kontaktu s časem - to vše je spojeno v technice běhu držení těla. Autor podrobně a kompetentně popisuje všechny nuance této techniky. Kniha pomůže zlepšit efektivitu běhu jak pro začátečníky, tak pro profesionály.
Lidyard A., Gilmore G. - Běh s Lidyardem 2013
V této knize popíše Lydyard, skvělý trenér dvacátého století, spolu se sportovním novinářem Garthem Gilmorem jeho představu o běhu, jeho myšlenky o tom. Rovněž budou poskytnuty tréninkové programy, bude popsána správná výživa a bude stručně popsána historie vzniku běhu jako sportu. Ať už se chcete udržovat v kondici, začít běhat nebo být zdraví, tato kniha je pro vás.
Sport Drive - Daniels J. - 800 metrů na maraton. Připravte se na svůj nejlepší závod roku 2014
Daniels J., který je jedním z nejslavnějších běžeckých trenérů, má v tomto oboru bohaté zkušenosti. V této knize kombinuje své vlastní znalosti s výzkumem ve vědeckých laboratořích a analýzou výsledků nejlepších světových sportovců. Kromě toho budou odhaleny aspekty správné konstrukce školení.
Na rozdíl od většiny moderních běžeckých knih obsahuje tento nový, originální a současný materiál. Vhodné pro trénink trenéry i sportovce.
Stuart B. - 10 kilometrů za 7 týdnů 2014
Kniha je ve skutečnosti podrobným a vysoce kvalitním návodem, jak dosáhnout dobrých výsledků za sedm týdnů. V něm uvedené tréninkové programy pomohou rozvíjet nejen sílu, ale také vytrvalost.
Kniha se skládá ze dvou částí - první obsahuje úvod, vzdělávací program o teorii; ve druhé praktické problémy, jako je výběr obuvi, morálka, stanovení cílů a další. Pokud začátečníci potřebují knihu, která by vytvořila koncept běhu a počátečního fyzického tréninku, pak zkušenější sportovci zde najdou nové, čerstvé informace.
Stankevich R. A. - Wellness běží v každém věku. Ověřeno mnou 2016
Kniha byla určena pro různé věkové skupiny. Jeho autor, Roman Stankevich, se věnoval zdravému běhu - běhání a jigování čtyřicet let. Po nashromáždění tolika zkušeností autor vylil své znalosti na papír, aby pomohl začátečníkům zvládnout tyto techniky. Kniha organizuje tréninková doporučení a poskytuje základní znalosti o účincích běhu na člověka.
Book-trainer - Shutova M. - Running 2013
Pěkná kniha s vysoce kvalitními ilustracemi. Poskytuje základní znalosti o běhu, o jeho povaze. Vysvětluje aspekty jako výživa, běh, trénink. Navzdory skutečnosti, že kniha byla napsána pro začátečníky, je školení profesionální - dlouhé, vyčerpávající. Ne každý si dovolí trávit hodiny 2-3 hodiny denně.
Körner H., Chase A. - 2016 Ultra Marathon Runner's Guide
Hal Kerner je jedním z nejlepších maratonských běžců, když vyhrál dva závody západních států. Ve své práci sdílí své osobní zkušenosti s běháním na dlouhé vzdálenosti - od 50 kilometrů do 100 mil nebo více.
Výběr vybavení, plánování závodu, pití za běhu, strategie jsou popsány v této knize. Chcete běžet svůj první ultramaraton nebo zlepšit své osobní výsledky? - Pak je tato kniha pro vás.
Murakami H. - O čem mluvím, když mluvím o běhu roku 2016
Tato kniha je ve sportovní literatuře novým slovem. Na pokraji alegorie a jednoduchého náčrtu vás tato práce Murakamiho dokonale motivuje k zahájení výuky. Ve skutečnosti je to úvaha o filozofii běhu, jeho povaze.
Bez konkrétních odpovědí na své vlastní otázky autor umožňuje čtenáři domýšlet se o tom, co bylo napsáno. Kniha je pro lidi, kteří se chtějí dostat do formy, ale nemohou začít.
Yaremchuk E. - Běží pro všechny 2015
Běh není v žádném případě jen sport, je to také lék na mnoho nemocí - autor káže tak jednoduchou pravdu. Yaremchuk vytvořil v srozumitelném jazyce témata tréninku, výživy a kontraindikace pro běh a kombinoval je se sportovními statistikami a základy sportovního běhu a vytvořil opravdu dobrou a kvalitní knihu pro široké a různorodé publikum.
Roll R. - Ultra 2016
Roll, který měl problémy s nadváhou, byl stále schopen nejen najít motivaci, ale také se stát jedním z nejsilnějších lidí na celém světě! Jaké je jeho tajemství? Je to v motivaci. V knize autor hovoří o tom, jak zahájil výcvik, jak dosáhl tak vysokých výsledků a mnoho dalšího. Pokud chcete zahájit studium, tato kniha je pro vás.
Travis M. a John H. - Ultrathinking. Psychologie přetížení 2016
Po absolvování více než stovky závodů v nejtěžších podmínkách má autor bezesporu vynikající duševní a fyzickou odolnost. Rozhodl se dát své zkušenosti na papír, aby pomohl ostatním lidem dosáhnout jejich cíle.
Tuto knihu lze doporučit nejen sportovcům, ale i běžným lidem, kteří mají problémy s motivací a psychickým stresem.
Knihy v angličtině
Higdon H. - maraton 1999
Hal Higdon je slavný trenér, sportovec, maratónský běžec. V knize popsal mnoho nuancí běhu na dlouhé vzdálenosti a poskytl úplného průvodce přípravou maratónského běžce na velké závody. Autor neignoruje problém prvního maratonu, protože vyžaduje nejen obtížnou fyzickou aktivitu, ale také dobrou morální přípravu.
Běh pro začátečníky 2015
Knihu lze nazvat průvodcem, vzdělávacím programem pro začínající sportovce. Tipy pro hubnutí a výživu, dávka motivace, cvičební režimy, výzkum různých způsobů cvičení jsou obsaženy v knize Beginner Running.
Bagler F. - Runner 2015
Toto nejnovější anglické vydání knihy, napsané Fionou Baglerovou, hovoří o běhu jako sportovní disciplíně a rozšiřuje hranice vašeho chápání tohoto sportu. Kniha obsahuje nejen motivaci, ale také užitečné tipy, informace o správné výživě a vybavení. Doporučeno pro čtení osobami staršími dvaceti let.
Ellis L. - Základní průvodce maratonským během. Třetí edice
Třetí vydání průvodce maratonským během obsahuje rady ohledně správné běžecké techniky, tréninkových metod a nutričních informací. Kniha je napsána jednoduchým a srozumitelným jazykem, což je ideální pro začínající maratonce.
